Taklukkan Pikiran Anda Dengan Pemikiran Positif: Bebaskan Diri Anda Dari Depresi, Khawatir, Kecemasan, dan Ketakutan

[ad_1]

Pikiran negatif mengurangi energi dalam diri Anda dan membuat Anda kehilangan fokus. Semakin Anda menyerah pada pikiran negatif Anda, semakin kuat jadinya. Demikian juga, pikiran positif kecil dapat memiliki efek yang sama berkembang menjadi hasil yang indah. Pikiran negatif harus dihindari bagaimanapun caranya. Ketika kita mulai memiliki pikiran negatif, sulit untuk menghentikannya. Dan itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan untuk mengalihkan fokus Anda ke pikiran positif. Tapi itu satu-satunya cara, terutama jika Anda ingin menghindari jalan yang menyakitkan dan tidak perlu.

Silakan temukan di bawah apa yang saya lakukan yang membantu saya mengatasi pikiran negatif saya

Saya berolahraga setidaknya 5 menit lebih awal di pagi hari setiap hari

Segala bentuk latihan adalah OK. Itu mengalihkan fokus saya dari pikiran saya dan membawa perhatian saya ke nafas saya. Latihan sangat rileks, yang membantu meringankan pikiran saya. Anda juga bisa berlatih Yoga. Yoga adalah salah satu latihan terbaik yang menyingkirkan pikiran negatif dalam pikiran Anda.

Saya mengelilingi diri saya dengan orang-orang yang positif dan saya berteman dengan mereka.

Ketika Anda merasa tertekan, atau berbagai pikiran negatif hanya mengisi hati Anda, berbicaralah kepada orang-orang yang memiliki integritas untuk membantu Anda. Orang memiliki dampak besar pada hidup Anda. "Anda adalah rata-rata dari lima orang yang paling banyak menghabiskan waktu bersama Anda," kata pengusaha Amerika dan pembicara motivasi Jim Rohn. Dengan pemikiran ini, Anda harus berpikir tentang orang-orang yang menghabiskan waktu dengan cara yang sama seperti Anda berpikir tentang apa yang Anda makan dan bagaimana Anda berolahraga. Sebagian orang bisa jadi parasit. Mereka menyedot kebahagiaan, energi, dan mungkin beberapa sumber daya nyata Anda juga. Beberapa orang bahkan akan membantu Anda untuk berpikir negatif secara insting ke dalam pikiran Anda, jadi berhati-hatilah dengan siapa Anda mengasosiasikan diri. Siapa orang yang baik,

Mereka adalah orang-orang yang akan menginspirasi Anda untuk menjadi orang yang lebih baik, memberi Anda motivasi untuk mencapai tujuan Anda, memberdayakan Anda untuk membuat perubahan yang Anda butuhkan untuk sukses dan menyemangati kesuksesan Anda.

Di tempat kerja, orang yang baik cenderung menjadi orang yang produktif. Mereka terorganisir, membuat jadwal yang mereka patuhi dan tidak mudah dialihkan dari tujuan akhir. Dan semua ini membantu Anda menjadi lebih produktif!

Saya Senyum secara teratur

Senyum secara teratur lebih disukai setiap hari. Senyum mencegah pikiran negatif, meningkatkan mood Anda, membantu mengurangi stres, dan membuat Anda lebih tepat.

Saya mengubah nada pikiran saya dari negatif menjadi positif.

Misalnya, alih-alih berpikir negatif, saya berpikir positif. Selalu biarkan pikiran positif menguasai pikiran Anda. Percayalah bahwa Tuhan, pencipta kita selalu ada untuk Anda, jadi mengapa berpikir negatif. "Kami akan menghadapi beberapa tantangan dalam situasi hidup kami, tetapi kami akan menemukan solusi yang akan membuat kami berdua bahagia."

Saya membantu orang yang membutuhkan dan dalam banyak kasus memecahkan masalah mereka. Membantu seseorang akan membantu menghilangkan pikiran negatif dari pikiran Anda, mengalihkan perhatian dari Anda dan melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Saya memutuskan untuk membuat nampan makanan dan menyumbangkannya ke Bala Keselamatan. Itu mengalihkan pikiran saya dari berbagai hal dan saya merasa lebih baik untuk membantu orang lain.

Ingat bahwa tidak ada yang sempurna dan biarkan diri Anda maju.

Sangat mudah untuk memikirkan kesalahan Anda. Saya merasa tidak enak bahwa saya bertindak seperti ini dan saya menyia-nyiakan akhir pekan kami. Satu-satunya hal yang bisa saya lakukan sekarang adalah belajar dari kesalahan saya dan bergerak maju. Saya pasti tidak ingin memiliki akhir pekan seperti itu lagi.

Saya bernyanyi terutama lagu-lagu gospel

Saya tidak ingat lirik dengan sangat baik dan mungkin itu alasan mengapa saya tidak suka menyanyi, tetapi setiap kali saya bernyanyi, saya selalu merasa lebih baik. Ketika kita bernyanyi, kita menunjukkan perasaan kita dan ini memberikan pereda stres yang luar biasa.

Saya Daftar lima hal yang saya syukuri saat ini.

Bersyukur membantu menghargai apa yang sudah Anda miliki. Inilah daftar saya: anak-anak saya, kesehatan, perjalanan empat minggu ke negara-negara Afrika Barat, kelas yoga baru yang akan saya ajarkan, dan untuk pemulihan cepat ibu saya dari penyakit.

Saya Baca kutipan positif.

Saya suka menempatkan catatan Post-It dengan kutipan positif di komputer saya, pintu lemari es, dan cermin sebagai pengingat untuk tetap positif. Juga, saya ingin berbagi dengan Anda kutipan oleh pengarang yang tidak dikenal yang dibagikan dalam kelas meditasi yang saya hadiri:

Perhatikan pikiran Anda, mereka menjadi kata-kata.

Perhatikan kata-kata Anda, mereka menjadi tindakan.

Perhatikan tindakan Anda, mereka menjadi kebiasaan.

Perhatikan kebiasaan Anda, mereka menjadi karakter Anda.

Perhatikan karakter Anda, itu menjadi takdir Anda.

Poin Doa

Ya Tuhan, izinkan saya untuk mempromosikan pemahaman dan kedamaian, dan menyingkirkan saya dari pikiran negatif, dalam pikiran saya dalam nama Yesus Kristus.

Ya Tuhan, biarkan saya mengerti bahwa ketidaktahuan bukanlah kebahagiaan; izinkan saya untuk menjadi bijaksana dan tabah

Ya Tuhan, tolong aku melihat kebaikan dalam hidup, dan hindari aku dari memikirkan pikiran negatif.

Ya Tuhan, Bapa, ampunilah saya karena pikiran kotor saya.

Ya Tuhan, jauhkan saya dari pikiran yang paling gelap, agar saya dapat belajar melihat hal-hal dalam cahaya yang berbeda.

Anda berkata kepada para rasul Anda, "Saya memberi Anda kedamaian, kedamaian saya, saya memberi Anda." Beri aku kedamaian, Tuhan Yesus.

Ya Tuhan, saya berdoa kepada Anda, Tuhan, untuk membiarkan kebaikan memerintah dalam hati saya dan pikiran-pikiran baik di dalam pikiran saya.

Ya Tuhan, bantu saya melihat panggilan saya yang sebenarnya. Bahwa saya dapat membuang pikiran untuk mengambil hidup saya karena semua kegagalan yang telah saya lakukan.

Ya Tuhan, semoga saya belajar mengendalikan amarah saya untuk menghindari menyakiti orang lain dalam apa yang boleh saya katakan atau lakukan yang tidak dapat saya terima kembali.

Dengan semua yang terjadi dalam hidupku, aku menjadi begitu pahit. Saya berdoa untuk belajar untuk bebas dari ini dan menjalani hidup dengan kebahagiaan di hati saya.

Saya meminta Anda, Bapa Surgawi, untuk menempatkan proses pemikiran saya agar iman, harapan, dan cinta akan ada dalam pikiran utama saya.

Ya Tuhan, tolong aku, Tuhan, untuk memikirkan dan merenungkan hal-hal yang murni, mulia, benar, dan patut dipuji. Ubah cara berpikir saya, Ayah, ketika Anda membentuk hidup saya di jalan Anda.

Sembuhkan pikiran saya, ya Tuhan. Bersihkan mereka, Tuhan Yesus.

Beri aku ketenangan pikiran, jadi aku bisa melakukan kehendakmu, ya Tuhan.

Ya Tuhan, bebaskan pikiran saya dari pikiran jahat, dan bersihkan saya dari pikiran negatif dan tidak murni.

Kadang-kadang Iblis memasukkan pikiran negatif ke dalam pikiran kita.

Tulisan suci: Yesaya 12: 2 "Allah memang penyelamatku; aku percaya diri dan tidak takut. Kekuatan dan keberanianku adalah Tuhan, dan dia telah menjadi juru selamatku"

Kadang-kadang, iblis tampaknya menempatkan pikiran jahat di kepala kita, atau bahkan langsung menghasut kita untuk melakukan kejahatan. Menurut Yohanes 13:27, Yudas membuat pengaturan rahasia untuk mengkhianati Yesus kepada musuh-musuh-Nya. Ketika Yudas pergi memberi tahu mereka di mana mereka dapat menemukan Yesus, Alkitab mengatakan bahwa "Setan masuk ke dalam dia". Yudas tidak benar-benar percaya Yohanes 12: 6, Alkitab memberi tahu kita bahwa Yesus adalah Juruselamat yang diutus dari Jahweh untuk menyelamatkan kita dari dosa-dosa kita. Bahkan, Alkitab lebih lanjut mengatakan bahwa Yudas "adalah seorang pencuri; sebagai penjaga kantong uang (untuk para murid), ia digunakan untuk membantu dirinya sendiri untuk apa yang dimasukkan ke dalamnya" Pelajarannya jelas: Semakin jauh kita berasal dari Tuhan, semakin rentan kita akan terhadap serangan Setan.

Jangan seperti Yudas, tetapi pastikan komitmen Anda kepada Yesus Kristus. Jika Anda belum pernah melakukannya, berpalinglah kepada-Nya dan dengan iman minta Dia masuk ke dalam hati dan hidup Anda. Kemudian mintalah Dia untuk mengisi pikiran Anda dengan kebenaran-Nya dan Roh-Nya setiap hari. Alkitab berkata dalam Yakobus 4: 7 "Serahkan diri Anda, kemudian, kepada Allah. Tahan iblis, dan ia akan lari dari Anda"

Namun, tidak semua pikiran jahat datang langsung dari Setan. Seringkali mereka datang dari dalam – dari hati kita sendiri yang penuh dosa. Ketika mereka melakukannya, mintalah Tuhan untuk membersihkan pikiran Anda dan mengisinya dengan Kristus.

Poin-poin doa

Saya memutuskan dan saya menyatakan bahwa semua pikiran negatif dari Iblis dalam pikiran saya dihapus sekarang oleh kuasa di dalam darah Yesus Kristus.

Dengan kuasa di dalam darah atau Yesus Kristus, saya mengikat dan menegur iblis apa pun yang akan mencoba, telah mencoba dan berhasil mengganggu kedamaian pikiran kita dengan mencemari jiwa dan tubuh kita di dalam nama Yesus Kristus.

Saya memerintahkan Anda Kejahatan dan Kesialan untuk menghidupi saya sendirian sehingga saya dapat menyingkirkan segala jenis kesulitan yang disebabkan oleh Anda, alam dan keadaan yang meliputi kesulitan keuangan, pertempuran emosional, beban rohani, frustrasi yang disebabkan oleh Anda saat ini dalam nama Yesus.

Ya Tuhan, Bapaku, aku meminta kesembuhan, kelimpahan berkat dan mukjizat untuk mengembalikan apa yang telah hilang, aku mendapatkan kembali kepercayaan pada Tuhan dan umat-Nya dan aku hidup dengan damai tanpa takut pikiran jahat orang-orang, kata-kata, perbuatan dan bahkan roh jahat dalam nama Yesus Kristus.

Saya mengikat dan menegur setiap kejahatan dan kemalangan yang akan berusaha melawan doa saya untuk kebaikan jiwa saya, keuangan yang sehat, kesehatan yang hebat, dan hidup damai dalam nama Yesus.

Saya berdoa dan memerintahkan bahwa siapa pun atau roh apa pun yang menyebabkan masalah tidak akan pernah kembali untuk menyakiti saya, mengambil apa pun dari saya, tidak pernah kembali ke kehidupan saya sebagai pencuri, penghujat, dan kemarahan alam dalam nama Yesus Kristus.

Ya Tuhan, Bapa, tolong aku untuk memperbarui hidupku demi kemuliaan dan keselamatan jiwaku. Bantu saya untuk memaafkan dan lupakan semua kejahatan yang dilakukan terhadap saya di dalam Nama Yesus.

Ya Tuhan, aku mengklaim dan memberitakan kekayaan hidup di bumi dan di surga.

Ya Tuhan, aku mengklaim dan mewartakan, kedamaian, kepuasan dan kebahagiaan sejati dari dalam.

Ya Tuhan, aku mengklaim dan memberitakan, kebebasan dari ketakutan yang tidak diketahui.

Ya Tuhan, saya mengklaim dan memberitakan sepenuhnya keyakinan dan ketergantungan pada Tuhan. Saya akan menang dalam hidup tanpa perbuatan jahat, pikiran dan perbuatan.

Ya Tuhan, saya mengklaim dan menyatakan bahwa saya semua akan hidup dengan berlimpahnya ketentuan dan janji Allah sebagai anak-anak Allah yang kaya yang mewarisi berkat-berkat pilihan-Nya dan keselamatan jiwa-jiwa.

Ya Tuhan, saya mengklaim dan menyatakan bahwa saya menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruselamat pribadi saya dan melalui baptisan saya menjadi putra / putri Bapa.

Saya berterima kasih kepada Anda, Bapa Surgawi untuk Kasih Anda. Saya berterima kasih kepada Anda, Roh Kudus untuk memberdayakan saya untuk menjadi agresif terhadap Setan dan roh jahat. Saya berterima kasih kepada Anda, Yesus, karena membebaskan saya. Saya berterima kasih kepada Anda, Mary, karena menjadi perantara bagi kami dengan para malaikat kudus dan orang-orang kudus.

Ya Tuhan Yesus, penuhilah aku dengan kasih, belas kasih, iman, kelembutan, harapan, keamanan, kerendahan hati, sukacita, kebaikan, cahaya, kasih, belas kasihan, kesederhanaan, kesabaran, kedamaian, kemurnian, ketenangan, kepercayaan, kebenaran, pemahaman, dan kebijaksanaan. Bantu saya berjalan di dalam Cahaya dan Kebenaran Anda, diterangi oleh Roh Kudus sehingga bersama-sama saya dapat memuji, menghormati, dan memuliakan Bapa kita pada waktunya dan dalam kekekalan. Untuk Anda, Tuhan Yesus, adalah, "… jalan, kebenaran, dan kehidupan" (Yohanes 14: 6), dan Anda "… telah datang bahwa saya mungkin memiliki hidup dan memilikinya lebih berlimpah" (Yohanes 10:10).

Bagaimana otakmu bisa tetap positif? Latihan berikut akan membantu.

Bersyukur setiap saat, tunjukkan rasa syukur,

"Rasa syukur adalah kualitas bersyukur; kesiapan untuk menunjukkan penghargaan dan mengembalikan kebaikan. Ketika Anda bangun setiap pagi, biasakan untuk menuliskan setidaknya tiga hal yang Anda syukuri. Itu bisa apa saja dari keluarga dan bekerja untuk istirahat malam yang baik atau matahari terbit pagi – apa pun yang positif dalam hidup Anda layak mendapat sedikit ucapan terima kasih dari jiwa Anda. Jika sulit untuk memikirkan sesuatu dengan segera, sadari bahwa sesuatu yang baru saja terjadi, Anda dapat bersyukur atas .. Anda bangun hari ini, tidak semua orang mendapat kesempatan itu.

Seimbangkan pikiran Anda dengan banyak kegiatan

Anda dapat menemukan keseimbangan dalam banyak kegiatan, seperti yoga, meditasi, pernapasan dalam, berjalan di alam atau kegiatan lain yang membuat pikiran Anda beristirahat. Ketika pikiran Anda berhenti, jiwa diperbolehkan berbicara. Energi yang menenangkan yang dihasilkan dari latihan berpusat yang baik mengelilingi tubuh, membawa semangat yang tak tergoyahkan yang pasti akan membantu Anda tetap positif.

Cara Bebaskan Diri dari Kemarahan

perasaan jengkel yang kuat, ketidaksenangan, atau permusuhan. Kemarahan seringkali tidak lebih dari emosi yang intens yang disebabkan oleh ketidakadilan yang nyata. Hasil destruktif dari kemarahan sudah diketahui. Ketika bahkan sedikit gangguan muncul, itu mampu tumbuh dengan cepat dan meluap-luap keadaan pikiran Anda.

Kemarahan menghasilkan (1) hilangnya perspektif dan penilaian, (2) perilaku impulsif dan irasional yang merusak baik diri Anda sendiri maupun orang lain, dan (3) hilangnya wajah, welas asih, dan kredibilitas sosial.

Kemarahan sering tidak ada gunanya, seperti yang akan diilustrasikan sebagai perumpamaan Buddhis berikut ini.

Dalam Perjanjian Baru, Efesus 4: 26-27 menasehati, "Dalam amarahmu jangan berbuat dosa. Jangan biarkan matahari terbenam ketika kamu masih marah, dan jangan biarkan punggungku iblis."

Bebaskan diri dari kemarahan

Tidak ada manfaat untuk marah sama sekali. Semua kemarahan dapat menghasilkan energi negatif, yang dapat memperburuk situasi yang sudah bergejolak. Kemarahan juga dapat menghambat penilaian yang sehat dan menghambat kemampuan Anda untuk mempertimbangkan konsekuensi negatif dari reaksi tiba-tiba Anda.

Lain waktu saat Anda marah, pertimbangkan tanggapan berikut:

Berhenti. Jangan segera tanggapi. Berjalan menjauh dari situasi yang memicu kemarahan Anda.

Bernafas dalam-dalam. Menjadi sepenuhnya sadar akan kondisi pikiran Anda. Kaji apa yang sedang terjadi.

Tenang dan menenangkan diri. Ajaklah perhatian untuk menarik kebijaksanaan Anda. Kemarahan dan gairah emosional lainnya sering kali berasal dari kurangnya kesadaran diri atau tidak beralasan, dan dapat membengkak jika Anda menunggu cukup lama.

Pertimbangkan masalah ini dari sudut pandang lain. Tanyakan apakah mungkin ada penjelasan lain yang mungkin untuk apa yang terjadi.

Identifikasi alasan-alasan kemarahan Anda dengan mengajukan tiga pertanyaan:

Sebuah. "Apakah ini cukup serius untuk dikerjakan?"

b. "Apakah kemarahan saya perlu dan dijamin?"

c. "Apakah marah akan membuat perbedaan?"

Renungkan tentang respons apa yang paling efektif. Cobalah untuk mengembangkan tindakan yang bijaksana dan terukur.

Ide untuk Dampak: Kehidupan dengan kemarahan rendah adalah kehidupan yang lebih bahagia

Kesabaran adalah obat penawar yang pasti untuk kemarahan dan agresi. Dengan kesabaran, Anda mungkin tidak selalu bisa menghilangkan kemarahan, tetapi Anda biasanya dapat mengendalikannya. Kesabaran dapat membangun dan membentengi sumber daya intelektual dan psikologis Anda.

Sebagaimana Amsal 19:11 diceritakan dalam Alkitab Ibrani, "Kebijaksanaan seseorang menghasilkan kesabaran; itu adalah kemuliaan seseorang untuk mengabaikan pelanggaran." Pada akhirnya, mengembangkan kesabaran yang lebih besar akan meningkatkan hubungan romantis, pribadi, profesional, dan santai Anda — serta hubungan yang sangat penting itu: hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.

Cara membebaskan diri dari rasa khawatir

Rasa khawatir mencemari pikiran Anda dan itu tidak pernah bisa menjadi positif. Namun dalam dekade terakhir saya telah menemukan beberapa kebiasaan yang telah membantu saya untuk sangat mengurangi kekhawatiran saya dan lebih mudah menangani pikiran seperti itu ketika muncul.

1. Sebagian besar hal yang Anda khawatirkan tidak pernah terjadi.

Saya suka kutipan ini oleh Winston Churchill:

"Ketika saya melihat kembali semua kekhawatiran ini, saya ingat kisah tentang lelaki tua yang berkata di kematiannya bahwa dia memiliki banyak masalah dalam hidupnya, sebagian besar tidak pernah terjadi."

Saya telah menemukan itu sangat benar dalam hidup saya sendiri.

Jadi ketika Anda merasa khawatir mulai muncul tanyakan pada diri Anda ini:

Berapa banyak hal yang saya takutkan akan terjadi dalam hidup saya benar-benar terjadi?

Jika Anda seperti saya maka jawabannya adalah: sangat sedikit. Dan sangat sedikit yang benar-benar terjadi sebagian besar tidak menyakitkan atau mengerikan seperti yang saya duga.

Kekhawatiran paling sering hanya monster yang Anda bangun di pikiran Anda sendiri.

Saya menemukan bahwa bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini secara teratur dan mengingatkan diri sendiri betapa sedikit kekhawatiran yang benar-benar hidup membuat lebih mudah dan lebih mudah untuk tetap tenang dan menghentikan pikiran khawatir sebelum menjadi bola salju besar negatif.

2. Hindari ketakutan. Jadilah berani, jangan takut pada apapun. Percaya pada Tuhan setiap saat. Ketika ketakutan terasa samar-samar dalam pikiran Anda, ketika Anda tidak memiliki kejelasan maka sangat mudah untuk tersesat dalam kekhawatiran berlebihan dan skenario bencana.

Jadi temukan kejelasan dalam situasi yang memicu kekhawatiran dengan bertanya pada diri sendiri:

Jujur dan realistis, apa hal terburuk yang bisa terjadi?

Ketika saya telah menjawab pertanyaan itu, maka saya menindaklanjutinya dengan menghabiskan sedikit waktu untuk mencari tahu apa yang dapat saya lakukan jika hal yang tidak biasa itu terjadi.

Dalam pengalaman saya, hal terburuk yang dapat terjadi secara realistis biasanya tidak seseram seperti apa yang bisa dibuat oleh pikiran saya ketika itu berjalan liar dengan ketakutan yang samar-samar.

Menghabiskan beberapa menit untuk menemukan kejelasan dengan cara ini dapat menghemat banyak waktu, energi, dan penderitaan.

3. Jangan mencoba menebak apa yang ada di pikiran seseorang.

Mencoba membaca pikiran seseorang biasanya tidak berfungsi dengan baik sama sekali. Sebaliknya, itu dapat dengan mudah mengarah ke menciptakan skenario yang berlebihan dan bahkan menimbulkan bencana dalam pikiran Anda. Berkomunikasi dan tanyakan apa yang ingin Anda tanyakan. Dengan demikian Anda akan mempromosikan keterbukaan dalam hubungan Anda dan itu mungkin akan lebih bahagia karena Anda menghindari banyak konflik dan negatif yang tidak perlu.

4. Dalam situasi Anda tidak bisa berpikir jernih, katakanlah berhenti, jangan katakan apa pun

Dari waktu ke waktu ketika saya lapar atau ketika saya berbaring di tempat tidur dan hendak tidur saya bisa menjadi rentan secara mental. Dan kekhawatiran bisa lebih mudah mulai berdengung di kepalaku.

5. Ingat, orang-orang tidak memikirkan Anda dan apa yang Anda lakukan sebanyak yang Anda kira. Mereka memiliki tangan penuh dengan memikirkan apa yang dipikirkan orang lain tentang mereka. Dan dengan memikirkan tentang apa yang paling dekat dengan hati mereka seperti anak-anak mereka, hewan peliharaan, pasangan atau pekerjaan atau sekolah. Jadi jangan tersesat dalam kekhawatiran tentang apa yang mungkin orang pikirkan atau katakan jika Anda melakukan sesuatu. Jangan biarkan pikiran seperti itu menghalangi Anda dalam hidup.

6. Berolahraga.

Beberapa hal bekerja dengan baik dan konsisten sebagai upaya untuk melepaskan ketegangan batin dan untuk keluar dari ruang utama yang sangat rentan terhadap kekhawatiran. Saya juga menemukan bahwa berolahraga – terutama dengan beban bebas – membuat saya merasa lebih tertantang dan fokus.

7. Bagikan kekhawatiran Anda dengan seseorang yang dekat dengan Anda. Ini adalah salah satu favorit saya. Karena itu cenderung bekerja dengan baik. Dengan memberi tahu seseorang yang dekat dengan Anda tentang kekhawatiran Anda, menjadi jauh lebih mudah untuk melihat situasi atau masalah apa yang sebenarnya terjadi.

Hanya melampiaskan beberapa menit dapat membuat perbedaan besar dan setelah beberapa saat Anda mungkin mulai bertanya-tanya apa yang Anda khawatirkan sejak awal.

Jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk diajak bicara saat ini tentang kekhawatiran yang terpental di dalam pikiran Anda, maka keluarkan dengan menulis tentang hal itu. Hanya mengeluarkannya dari kepala Anda dan bertukar pikiran dengan diri sendiri baik di atas kertas atau di jurnal di komputer Anda dapat membantu Anda untuk tenang dan menemukan kejelasan.

8. Menghabiskan lebih banyak waktu pada saat sekarang.

Ketika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mengenang masa lalu dalam pikiran Anda, maka mudah untuk mulai memberi makan kekhawatiran Anda tentang masa depan. Ketika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di masa depan maka juga mudah tersapu oleh skenario bencana. Jadi, fokuslah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dan perhatian Anda pada saat ini.

9. Fokus kembali pada langkah kecil yang dapat Anda ambil untuk bergerak maju.

Untuk pindah ke ruang kepala yang cemas, saya merasa sangat, sangat membantu untuk mulai bergerak dan bertindak untuk mulai menyelesaikan atau memperbaiki apa pun yang saya khawatirkan.

Poin Doa

Bapa, saya berterima kasih banyak karena telah membebaskan saya dari kegiatan kerajaan kegelapan

Karena, Yesus Kristus telah menetapkan saya dari hukum dosa dan kematian saya berkomitmen untuk hidup bebas dari kekhawatiran dalam nama Yesus,

Saya merendahkan diri di bawah tangan perkasa Anda bahwa pada waktunya Anda akan meninggikan saya.

Saya membuang diri saya, suami saya, istri dan anak-anak saya, – semua kegelisahan saya, semua kekhawatiran saya, semua kekhawatiran saya – sekali dan selamanya atas nama Yesus Kristus.

Ya Tuhan, ambillah pikiran yang salah tertawan, karena kamu menyayangiku dengan sayang dan memperhatikan aku dengan waspada. Anda mendukung saya. Anda tidak akan pernah membiarkan orang yang secara konsisten benar dipindahkan – dibuat tergelincir, jatuh, atau gagal!

Ya Tuhan, saya menyingkirkan imajinasi (nalar) dan setiap hal tinggi yang meninggikan diri terhadap pengetahuan Anda, dan saya membawa ke dalam penawanan setiap pikiran terhadap ketaatan Kristus.

Ya Tuhan, aku mengesampingkan setiap beban dan dosa kekuatiran. Saya berlari dengan kesabaran ras yang diatur di hadapan saya, melihat kepada Yesus, Pencipta dan Penuntas iman saya.

Ya Tuhan, tolong saya memperbaiki pikiran saya pada hal-hal yang benar. Saya berterima kasih kepada Anda Bapa, bahwa Anda mampu menjaga apa yang telah saya lakukan kepada Anda. Saya berterima kasih kepada Anda karena telah menetapkan pikiran saya pada hal-hal yang benar, jujur, adil, murni, indah, atau laporan yang baik, bajik, dan pantas mendapat pujian. Aku tidak akan membiarkan hatiku terganggu.

Aku tinggal di dalam Firman-Mu, dan Firman-Mu tinggal di dalam Aku. Karena itu, Ayah, aku tidak melupakan orang seperti apa aku ini. Saya melihat ke dalam hukum kebebasan yang sempurna dan melanjutkan di dalamnya, menjadi bukan pendengar yang pelupa, tetapi pelaku Firman dan, karenanya, diberkati dalam perbuatan saya!

[ad_2]

Cara Membuat Diri Anda Bebas Stres

[ad_1]

Srambut panjang– Ini adalah salah satu masalah terbesar orang di era sekarang. Hampir setiap detik orang ditekankan, tidak peduli apa alasan dibaliknya. Jika Anda mencari cara berbeda untuk mengatasi kondisi ini, di sini mereka adalah:

  • Bernapaslah dengan Mudah! Take a Deep Breath – ini adalah metode termudah dan dapat diandalkan untuk membiarkan stres pergi. Selama berabad-abad, metode ini sedang digunakan. Telah ditemukan bahwa pernapasan dangkal, di satu sisi, menyebabkan stres saat bernapas dalam-dalam, di sisi lain, oksigenat darah Anda dan membersihkan pikiran Anda. Jadi, kapan pun Anda merasa stres atau tertekan, tarik napas masuk dan keluar perlahan & dalam, berkonsentrasi pada paru-paru Anda dan lihat keajaibannya!
  • Laugh Loud! Telah terbukti bahwa tawa melepaskan endorfin yang menurunkan tingkat hormon penyebab stres (Kortisol dan adrenalin) dan membuat Anda merasa lebih baik. Jika Anda mengalami situasi yang menyebabkan stres, tertawa keras! Anda juga dapat menonton acara komedi atau kartun untuk menertawakan Anda sepenuhnya.
  • Mendengarkan musik! Musik adalah media penyembuhan yang hebat! Telah ditemukan bahwa musik membawa efek positif pada tubuh dan pikiran Anda. Dapat mengurangi kortisol dan mengontrol tekanan darah juga. Jadi, jika Anda stres dan butuh istirahat, cukup gunakan musik yang tenang. Sebenarnya, Anda dapat memainkan daftar putar yang memiliki lagu-lagu positif dan inspiratif terbaik sehingga Anda dapat mengalihkan pikiran dan merasakan getaran positif.
  • Bicara pada Diri Sendiri! Terkadang yang Anda butuhkan hanyalah berbicara kepada diri sendiri – dengan jiwa batin Anda! Jangan khawatir bagaimana reaksi orang lain – cobalah mencari solusi dari masalah Anda dari dalam diri Anda. Dan menghibur diri Anda bahwa semuanya akan baik-baik saja.
  • Olahraga! Latihan tidak berarti Anda harus berlari maraton atau melakukan power lifting di gym. Berjalan kaki singkat atau hanya melakukan peregangan juga cukup untuk menikmati kelegaan dari situasi yang menegangkan.
  • Bicaralah dengan Sahabat Terbaik Anda! Hubungan yang baik adalah kunci untuk gaya hidup sehat, kehidupan yang bahagia! Ketika Anda sedang stres, angkat telepon dan berbicaralah dengan teman, keluarga, atau orang yang Anda cintai. Anda mungkin terkejut mengetahui, tetapi percakapan bahkan dua menit dapat mengubah Anda
  • Makan dengan benar! Buah-buahan dan sayuran serta ikan dengan tingkat tinggi asam lemak Omega-3 telah dilihat sebagai metode yang bagus untuk mengurangi gejala stres. Jadi, lain kali ketika Anda merasa stres, miliki diet yang cukup.

Ikuti trik sederhana ini dan hilangkan stres. Ingatlah selalu bahwa stres adalah bagian yang tidak dapat dihindari dalam hidup Anda, tetapi bukan yang harus Anda abaikan. Jika Anda menemukan situasi di luar kendali Anda, segeralah ke dokter terdekat Anda sekaligus.

[ad_2]

Mitos Pengiriman Gratis dan Bagaimana Beberapa Perusahaan Dapat Menawarkannya

[ad_1]

Tanpa ragu, pengiriman gratis telah menjadi boom atau bust, membuat atau menghancurkan, insentif berbasis pelanggan yang harus dimiliki untuk sebagian besar, jika tidak semua, pengecer online. Di satu sisi, itu adalah cara yang pasti untuk mendapatkan pelanggan untuk mengisi gerobak, menyelesaikan pembayaran dan kembali lagi, waktu dan waktu lagi, tetapi di sisi lain, ketika dilakukan dengan tidak efektif dan tanpa wawasan, pengiriman gratis dapat dan akan merusak bisnis yang sehat.

Jadi bagaimana beberapa pengecer pergi dengan menawarkan insentif yang membuka mata tanpa menurunkan laba mereka?

Itu mudah, mereka tidak.

Tapi pertama-tama, angka-angkanya …

Manfaat Gaya Boom "Bebas Biaya"

Sejumlah penelitian telah dilakukan dalam lima hingga sepuluh tahun terakhir tentang kebiasaan berbasis konsumen dalam hal pengiriman gratis. Satu, dilakukan oleh Wharton School of Business pada tahun 2004, menemukan bahwa 52% pembeli online meninggalkan keranjang belanja virtual mereka begitu mereka menekan pengiriman dan menangani sebagian dari proses tersebut.

Lain, survei yang lebih baru, yang dilakukan oleh Forrester Consulting di Q3 tahun 2009, menemukan bahwa jumlah menjadi lebih dekat ke 44%.

Either way, rata-rata, hampir 50% dari calon pembeli mengunjungi sebuah situs, mengisi gerobak mereka dan kemudian membuang semuanya begitu mereka melihat tanda-tanda dolar naik dalam hal biaya dan perawatan mendapatkan ke pintu mereka.

Ketika Anda memperhitungkan bahwa sekitar $ 38 miliar – yang bernilai miliaran dengan ab – dihabiskan secara online pada Q1 tahun 2011, dan angka yang sudah astronomi pada akhirnya akan naik karena e-commerce terus meledak, sangat mudah untuk melihat seberapa banyak pengiriman gratis dapat mempengaruhi Anda adalah model bisnis keseluruhan. (Belum lagi bahwa virtual mallrats, rata-rata, menghabiskan 30% lebih banyak, per pesanan, ketika pengiriman gratis disertakan.)

Jadi bagaimana caranya? Sekali lagi, itu bukan. (Tidak seperti kamu berpikir demikian.)

Mitos Pengiriman Gratis

Jika Anda membaca ini sebagai pengirim barang, pengecer online atau e-commerce upstarter, Anda mungkin tahu sekarang bahwa tidak ada yang gratis, dan jika dikatakan gratis di bagian depan kotak, tidak diragukan lagi sedikit tanda bintang di sebelahnya dengan penjelasan mengempis penuh di bagian belakang. Yah, sayangnya, hal yang sama berlaku dengan pengiriman gratis.

Seperti unicorn, naga, dan monster loch ness, semuanya tersusun dalam pikiran, atau lebih tepatnya, dalam laporan fiskal dan rencana pemasaran.

Menawarkan pengiriman langsung tanpa biaya – pada dasarnya memakan biaya keseluruhan hanya untuk menenangkan basis pelanggan Anda – sering menghasilkan bisnis yang rusak, atau paling tidak, ledakan laba. Tidak, untuk menawarkan satu hal yang diinginkan hampir setiap pelanggan online, Anda harus pergi semua Wizard of Oz pada proses dan melakukan beberapa senam mental dan matematika ninja-gaya.

Berikut adalah beberapa strategi "pengiriman gratis" yang telah digunakan banyak perusahaan sukses untuk memperbaiki bisnis online mereka.

Gratis Pengiriman sebagai Insentif Berbasis Pemasaran. Tanpa ragu, pengiriman gratis adalah cara yang bagus untuk mendapatkan pelanggan baru di pintu virtual dan membuat mereka datang kembali. Itulah mengapa begitu banyak pengecer menggunakannya untuk keuntungan mereka dan menawarkannya kepada pengunjung tertentu, seperti timer pertama, pengatur waktu lama dan mereka yang telah menemukan iklan dan email yang menawarkan layanan mereka. Karena itu jauh lebih mudah untuk memakan biaya ketika datang dengan basis pelanggan yang lebih luas dan lebih berbakti.

Membangunnya menjadi Harga. Bisa dibilang strategi paling sneakiest dari banyak, meskipun masih dianggap layak, banyak pengecer online memilih untuk terus maju dan menambahkan biaya pengiriman dan penanganan ke item itu sendiri, dengan cara itu pelanggan mereka tidak "blindsided" tepat sebelum gerobak mereka melintasi garis finish .

Pesanan Massal Saja. Anda melihat ini di Amazon sepanjang waktu – dan hampir di mana saja. Belanjakan jumlah ini dan itu dan dapatkan pengiriman gratis. Itu karena itu berhasil. Menurut laporan UPS tentang Smarter Strategies for Free Shipping, mereka menemukan bahwa, "beberapa pengecer menawarkan pengiriman gratis tanpa ambang batas, dan hampir semua melaporkan bahwa pengaturan minimum, seringkali di atas transaksi rata-rata situs, umumnya mendorong lebih banyak unit per transaksi . "

"Gratis Pengiriman" Berlangganan. Salah satu strategi yang lebih populer di luar sana sekarang adalah menawarkan biaya tetap, dibayar bulanan atau tahunan, untuk insentif pengiriman gratis. Ini adalah cara yang bagus untuk menyambut konsumen setia ke "klub" sambil mendapatkan kembali sebagian dari biaya pengiriman yang berharga mahal.

Pengiriman Tarif Datar. Last but not least, kami datang ke yang paling bebas – dan tidak seefektif – strategi "pengiriman gratis", tarif tetap. Ya, dengan menawarkan tarif tetap untuk semua pesanan, Anda akan mendorong pembeli untuk membeli lebih banyak dengan lebih sedikit. Di sisi lain, jika seseorang ingin membeli satu barang, katakan untuk pertama kalinya saat mengunjungi situs Anda, mereka mungkin tidak suka membayar lebih dari biasanya.

Semua dalam semua, setiap insentif menawarkan sesuatu dari solusi untuk kejahatan e-commerce yang diperlukan – a.k.a. "pengiriman gratis." (Dan ini hanya sedikit, karena ada lebih banyak di luar sana – a la menawarkan pengiriman gratis hanya beberapa kali setahun, seperti selama musim puncak, atau hanya membuatnya tersedia untuk sejumlah negara di dekatnya.)

Terlepas dari itu, setiap bisnis berbeda dan strategi yang paling aktif adalah strategi yang menjaga margin laba tetap tinggi dan konsumen kembali. Terkadang itu berarti mengikuti tren dan melakukan apa yang telah dilakukan orang lain. Di lain waktu, itu berarti menjadi sedikit kreatif.

Apa yang tidak berarti, bagaimanapun, adalah menenggelamkan kapal dalam upaya untuk menghasilkan uang dari putri duyung.

[ad_2]

 Mengapa Anda Harus Menghindari Penggunaan Template Gratis

[ad_1]

Anda mungkin akan diberitahu untuk menggunakan template eBay dan betapa pentingnya itu. Ini dianggap cara mudah, dapat diandalkan, dan murah untuk meningkatkan penjualan. Ada dua jenis template, berbayar dan gratis. Tetapi Anda harus bertindak dengan hati-hati dan memilih dengan bijak.

Umumnya template yang Anda temukan gratis berkualitas buruk. Dan mengapa demikian? Karena tidak ada perancang yang baik akan memberikan kerja keras dan kreativitas kepada Anda secara gratis. Anda tidak boleh menggunakan templat karena hal-hal berikut.

Kualitas template gratis sering dikompromikan. Mereka tidak memenuhi standar template yang baik.

Template gratis sering kali menyertakan tautan tersembunyi di dalamnya. Ini cukup banyak berlaku untuk semua template web dan bukan hanya ini.

Anda tidak akan memiliki dukungan cadangan. Jadi jika ada yang salah Anda sendiri untuk memperbaikinya.

Template gratis tentu saja tidak akan memiliki semua pengkodean yang tepat karena perancang tidak akan cukup berupaya di dalamnya, jadi, menggunakannya akan menghasilkan kerugian Anda sendiri.

Template dengan desain yang sangat bagus akan menghabiskan biaya jauh lebih sedikit daripada yang Anda pikirkan. Dan manfaat yang Anda dapatkan sebagai imbalan dari jumlah kecil uang yang Anda bayar murah hati.

Template yang dibangun oleh perancang yang baik akan memiliki kerja keras dimasukkan ke dalamnya dan akan membawa rasa profesionalisme. Rasa profesionalisme akan membantu menarik lalu lintas pelanggan ke arah Anda.

Ketika Anda akan mempekerjakan seseorang untuk membangun template Anda untuk Anda, Anda dapat menempatkan esensi pribadi ke dalam toko Anda. Berarti Anda dapat mempersonalisasikannya dengan mudah.

Template eBay Anda dibangun dengan cara ini akan memiliki identitas sendiri yang terpisah. Ini adalah salah satu faktor yang membantu membangun kepercayaan di antara pelanggan Anda, kepercayaan ini memaksa mereka untuk kembali ke toko Anda untuk berbelanja lagi dan lagi karena menghasilkan peningkatan penjualan.

Pilihan lain yang tersedia adalah template yang dikustomisasi. Segala sesuatu di templat itu adalah versi khusus. Hal ini memproyeksikan tingkat profesionalisme yang tinggi dalam mendukung toko itu.

Toko yang memberikan rasa profesionalisme menunjukkan kepada calon pembeli seberapa kompeten Anda dan ini membangun kepercayaan. Kepercayaan ini memaksa mereka untuk mengunjungi kembali toko Anda dan membeli barang. Pemulihan membantu membangun umpan balik yang baik yang menarik semakin banyak orang menuju toko Anda.

Ini membantu meningkatkan bisnis Anda dan memperluas penjualan Anda. Template yang tersedia secara gratis mungkin terlihat mudah pada saat itu, tetapi dalam jangka panjang mereka pasti akan terbukti merepotkan. Tidak hanya akan menyebabkan Anda menghabiskan uang Anda pada mereka di kemudian hari tetapi juga akan membuang-buang waktu.

Jadi lebih baik untuk menghabiskan sedikit uang sebelumnya dan mendapatkan template yang bagus, berkualitas tinggi, desainer yang tidak akan menghemat uang dan waktu di masa depan tetapi juga membantu Anda dalam meningkatkan penjualan Anda.

Dan jika Anda menginginkan sesuatu yang sangat memalukan, Anda dapat membuat kerangka khusus untuk Anda.

[ad_2]

Setelah Perceraian seorang Wanita Adalah Gratis

[ad_1]

Sulit untuk mengetahui mengapa seseorang mengatakan ya dan menikah tetapi kebanyakan dari kita melakukannya. Itulah yang diharapkan oleh masyarakat dan gadis mana yang tidak menginginkan hari pernikahan. Jadi di sana Anda berbaris menyusuri lorong di lengan kekasih ayah Anda untuk disajikan kepada pengantin pria yang menyeringai dengan kegugupan di altar. Saya, Anda terlihat bagus, pertemuan itu terdiri dari semua anggota keluarga Anda dan teman-teman dan kata-kata sihir dikatakan dan bingo. Anda sekarang adalah suami dan istri.

Masalahnya adalah gadis itu tidak benar-benar tahu apa yang ada di toko untuknya. Mula-mula segalanya sayang sayang. Hanya ada kalian berdua di sarang cinta kecilmu dan kemudian sesuatu terjadi. Anda mulai merasa mual dan hal berikutnya yang Anda hentikan. Wow, dokter memastikan Anda hamil. Apa! Sudah, Anda berpikir untuk diri sendiri.

Tentu saja pasangan Anda sangat gembira, atau setidaknya tampaknya. Namun kini muncul bagian yang keras. Sampai titik ini Anda bekerja dan Anda berdua memiliki penghasilan. Sekarang, Anda harus berhenti bekerja dan apa yang dia berikan kepada Anda adalah sedikit sekali, jika ada. Hei! Ini bukan bagaimana seharusnya. Ibu kami datang untuk menyelamatkan dan menyediakan makanan dan sebagainya untuk membantu Anda.

Anda mempertanyakan apa yang sedang terjadi. Kenapa dia tidak menyediakannya untukmu? Sudah jelas bahwa Anda harus menghasilkan penghasilan Anda sendiri. Anda tidak bisa meninggalkannya sekarang, tetapi hal-hal tidak berjalan baik. Dia tinggal di luar, kadang sampai jam awal pagi. Anda bertanya padanya di mana dia dan dia memberi tahu Anda bahwa dia bekerja kembali atau di rumah bos.

Hal-hal menyeret dan berubah dari buruk menjadi lebih buruk. Akhirnya, hari itu tiba ketika Anda melahirkan. Jam-jam berlarut-larut saat Anda melewati neraka. Di samping Anda ada lemari dan garis di atas adalah deretan instrumen logam yang bersinar. Anda menatap mereka dan bergidik. Apakah mereka akan digunakan pada saya, Anda bertanya-tanya sebagai kontraksi berikutnya dimulai dan Anda bernapas ke dalam topeng?

Tentu saja, pasangan Anda bersama Anda hampir sepanjang hari sampai ia mengantuk untuk makan siang. Anda tidak dapat makan meskipun tengah hari dan Anda tidak memiliki apa pun, bahkan segelas air, sejak jam 7 malam sebelumnya. Mereka memberi Anda es untuk mengisap tetapi Anda tidak bisa menelannya.

Akhirnya, dokter tiba dan bayinya lahir. Rasa sakit kedatangannya membuat Anda berteriak dan Anda malu. Kemudian Anda mengetahui bahwa dokter harus memotong Anda untuk membiarkan kepalanya keluar. Ini hanya sesaat. Anda secara singkat melihat anak Anda sebelum mereka mengeluarkannya di inkubator karena dia sangat kecil.

Kemudian pasangan itu menghilang. Dia pergi ke pesta untuk merayakan. Anda dibawa kembali ke bangsal untuk dikunjungi oleh orang tua Anda sementara Anda bertanya-tanya mengapa di bumi Anda pernah menikah. Hari berikutnya Anda berjalan di sekitar dua lantai rumah sakit dengan jahitan menarik Anda untuk menemukan bayi Anda. Tidak ada yang memberitahumu tentang dia.

Itu dia! Anda langsung mengenalnya dan dia menjerit-jerit. Ketika ia tumbuh dewasa dan menjadi seorang pria, ia mulai menyalahkan Anda atas perceraian itu. Apa yang terjadi untuk membuat saya melakukan hal seperti itu, dia bertanya karena dia tidak menyadari masalah? Lagi pula dia belum pernah melihat ayahnya mengeluarkan pengobatan yang kau jalani sambil membesarkannya? Dia tidak tahu seberapa keras kamu bekerja mengirimnya ke sekolah swasta. Atau bagaimana Anda dipukuli ketika pasangan pulang mabuk dan Anda menutupi mata hitam Anda keesokan harinya, Hari Natal.

Ini adalah cerita yang terlalu banyak ibu katakan dan sulit. Tetapi setelah perceraian berakhir, Anda bebas. Siapa bilang kamu tidak bisa membuatnya sendiri, setelah semua itu yang sudah kamu lakukan selama ini. Tetapi sekarang Anda tidak memiliki loader gratis yang mengambil semuanya dan tidak memberikan apa pun kembali.

Perceraian itu jahat, berantakan, dan menyakitkan karena Anda benar-benar memberikan segalanya kepada Anda. Masalahnya adalah Anda menikah dengan angin dan kadang-kadang meniup jalan Anda dan pada orang lain itu adalah badai yang mengarah ke arah yang salah. Pernikahan adalah kesalahan bagi banyak orang dan perceraian adalah pelepasan yang hebat.

[ad_2]

Kode Kartu Hadiah Gratis & Kartu Hadiah Gratis Online

[ad_1]

Di masa ekonomi yang sulit orang selalu mencari cara baru untuk menghemat uang. Cara kreatif yang banyak orang temukan untuk menghemat uang adalah dengan mendapatkan kartu hadiah gratis secara online. Meskipun ini mungkin tampak seperti tugas yang mustahil, kenyataannya adalah bahwa ada banyak penawaran gratis yang tersedia untuk Anda secara online selama Anda bersedia melakukan sedikit pekerjaan untuk mendapatkannya. Sebagian besar tawaran kartu hadiah gratis yang Anda lihat memang mengharuskan Anda memenuhi persyaratan perusahaan yang membuat penawaran. Beberapa persyaratan ini mungkin untuk mengajukan permohonan dan menerima kartu kredit, untuk mencoba penawaran uji coba suatu produk atau layanan, atau bahkan sesuatu yang sederhana seperti menjadi anggota gratis di situs web.

Mendapatkan kartu hadiah online gratis cukup mudah, tetapi satu hal yang harus Anda ingat adalah semakin tinggi nilai kartu hadiah, semakin banyak yang harus Anda lakukan untuk mendapatkannya. Terlebih lagi, tawaran yang harus Anda selesaikan lebih rumit jika nilai kartu hadiah sangat tinggi, seperti dalam kisaran $ 1.000. Penting untuk dicatat bahwa sebagian besar waktu nilai kartu hadiah jauh lebih besar daripada biaya untuk menyelesaikan penawaran yang diperlukan oleh perusahaan yang membuat penawaran.

Jika Anda tidak tertarik untuk mengisi penawaran untuk mendapatkan kartu hadiah gratis secara online, maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan jalan yang berbeda, yaitu untuk membeli kartu hadiah dengan harga diskon. Program ini memungkinkan orang yang mendapatkan kartu hadiah melalui program hadiah, (seperti mengisi penawaran), untuk menukar kartu mereka dengan kartu lain atau untuk uang tunai. Sebagian besar waktu Anda dapat membeli salah satu dari kartu ini dengan harga diskon yang sangat tinggi, seringkali sebanyak 40-50%.

Dalam masa ekonomi yang sulit ini, Anda tidak perlu ragu untuk menghemat uang di mana pun Anda bisa. Manfaatkan kartu hadiah gratis ini secara online, atau beli kartu hadiah dengan harga diskon. Menyimpan uang hanyalah ide bagus.

[ad_2]

 Pengalaman Bebas Stres Dengan Kursi Goyang

[ad_1]

Kursi goyang adalah bagian umum dari kontak kami dengan ibu, menggoyang bayi untuk tidur. Kami mengasosiasikan mereka dengan orang tua dan menikmati pagi atau matahari terbenam di beranda. Kebanyakan kursi goyang terbuat dari kayu halus dan bertahan selama berabad-abad. Penemuan ini adalah peninggalan keluarga umum.

Kursi goyang telah menjadi umum. Mereka memiliki gaya dan desain yang berbeda, dicat, yang lain hanya selesai dengan kayu alami. Anda akan menemukan mereka untuk anak-anak, di furnitur taman halaman belakang, fitur elegan dari teras depan. Masih digunakan di persemaian dengan bayi Anda untuk saat-saat tenang.

Kursi tua memiliki punggung tinggi dan bilah tipis. Mereka mengukir kayu berkualitas tinggi. Kursi tua ini bernilai banyak uang. Itu tergantung pada bentuk dan bahan yang digunakan; mereka bernilai ribuan dolar.

Pada awal abad ke-18, merangkul awal dari kursi ini tanpa senjata. Mereka populer dengan orang-orang yang merasa lebih mudah untuk bersantai. Lebih mudah untuk berbagi dengan orang lain. Tapi, banyak orang menyukai desain pertama, jadi kursi arm-rocking terus diproduksi. Sekitar tahun 1840-an, kursi goyang mulai dikerjakan bukan buatan tangan. Sebuah kursi goyang baru diluncurkan menunjukkan punggung yang moderat.

Pada tahun 1860-an kursi rotan diperkenalkan, yang lebih murah dari kursi goyang kayu tetapi tidak tahan lama. Tapi, mereka laku karena rotan bisa berputar dalam berbagai desain. Satu kursi goyang anyaman yang berharga adalah desain dengan bendera Amerika yang ditenun di belakang kursi.

Kegembiraan dari produk ini adalah keajaiban yang harmonis. Ketika teknologi terus berkembang, orang-orang mengingat kedamaian, kesederhanaan yang dibeli oleh kursi ini sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari. Setiap orang yang duduk melayani dari menggunakan kursi ini. Karena musik rock berdasarkan pada olahraga, bukan gerakan gila dari perjalanan jarak jauh atau tarian aneh. Tetapi hal-hal yang lebih halus, gerakan halus bolak-balik, pemandangan yang tidak mencolok

Namun, gerakan-gerakan ini mungkin memiliki dampak fisik dan psikologis yang substansial terhadap kemanusiaan kita. Jika Anda duduk di satu tempat untuk waktu yang lama akan membuat tubuh kita kaku. Pemikiran kita gila tetapi duduk di jungkat-jungkit membuat kita sangat sibuk. Tubuh kita menyesuaikan dan menyeimbangkan. Bahwa gerakan dan penyesuaian ini lambat tidak penting karena kita mengulang begitu banyak gerakan. Seorang pria duduk di kursi goyang selama satu jam, dia akan keluar segar dan beristirahat. Sementara jika dia duduk di kursi biasa selama satu jam. Saya yakin tubuhnya mungkin menolak sebelum waktu satu jam berlalu.

Selama beberapa tahun terakhir, kami telah melihat banyak kursi ini dihargai oleh orang-orang dari segala usia. Anda dapat membeli di toko ritel, toko furnitur, atau membeli dari keluarga Anda. Produsen lain mengkhususkan diri dalam pembuatan kursi buatan tangan dan dibuat khusus. Anda dapat menemukannya di internet.

[ad_2]

Apakah Antioksidan dan Radikal Bebas dan Mengapa Harus Saya Peduli?

[ad_1]

Akhir-akhir ini, sepertinya antioksidan dan radikal bebas ada di berita banyak. Dan istilah-istilah ini diperlakukan sebagai kotak hitam. Radikal bebas berkeliaran melakukan apa yang Tuhan tahu untuk tubuh Anda. Dan bahkan tidak membuat saya mulai dengan antioksidan! Makan ini dan itu dan kamu baik untuk pergi …

Untuk sepenuhnya menjelaskan antioksidan dan radikal adalah menyelidiki teori atom dalam Kimia. Dan aku harus memberitahumu bahwa itu bukan pelajaran favoritku di kampus …

Mari kita mulai dengan para radikal. Mereka adalah produk sampingan alami dari metabolisme sel dalam tubuh Anda. Radikal bebas terbentuk ketika tubuh membakar oksigen. Namun, radikal bebas memiliki elektron yang tidak berpasangan dan ketika mereka menjelajah melalui tubuh, mereka menyebabkan kerusakan seluler dengan mengganggu struktur molekul lain dengan mencuri elektron mereka. Dapatkan itu? Kerusakan sel seperti itu diyakini berkontribusi terhadap penuaan dan berbagai masalah kesehatan seperti kanker.

Berikut beberapa penyakit yang terkait dengan radikal berlebih:

  • Aging
  • Berbagai Kanker
  • Penyakit jantung koroner
  • Radang sendi
  • Penyakit autoimun
  • Alzheimer
  • Penyakit Parkinson
  • Katarak

Mereka mengatakan setiap sel di tubuh Anda diserang oleh sekitar 10.000 radikal setiap hari!

Baik. Saya mengerti mengapa radikal bebas buruk bagi saya tetapi apa yang menyebabkan radikal bebas?

  • Olahraga
  • Merokok
  • Sinar matahari
  • Polusi
  • Makanan tinggi lemak dan gula

Astaga! Apa yang dapat saya? Apakah semuanya berakhir untukku?

Saya punya dua kata untuk Anda. Anti-oksidan. Oke, satu kata saja, tuntut saya.

Jadi … apakah antioksidan itu?

Antioksidan digunakan untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh manusia. Ketika Antioksidan bertemu dengan radikal bebas, elektron yang tersedia dari antioksidan akan terikat dengan elektron yang tidak berpasangan yang meniadakan molekul berbahaya. Dan presto! Tidak ada lagi radikal.

Sekarang Anda mungkin ingin tahu apa sumber Antioksidan yang baik?

  • Buah dan sayuran – segar dan campur dengan beberapa yoghurt dengan kultur bakteri hidup
  • Teh dan kopi organik – tanaman ini termasuk yang paling banyak disemprot pestisida. Jadi, dapatkan daun atau kacang organik jika Anda bisa.
  • Cokelat hitam – Sekarang Anda memiliki alasan untuk makan cokelat. Tetapi tidak terlalu banyak!
  • Vitamin E dan C – minum pil
  • Beta-karoten – buah dan sayuran kuning dan oranye
  • Selenium – sumber yang bagus adalah kacang Brasil

Sekarang Anda tahu sedikit lebih banyak tentang radikal bebas dan antioksidan. Kamu tahu cukup berbahaya. Cobalah memasukkan beberapa makanan atau minuman yang memiliki sifat antioksidan yang diketahui dalam diet harian Anda.

[ad_2]

Seks Gratis Adalah Yang Termahal

[ad_1]

Apakah Anda pernah melakukan seks bebas? Dengan seks bebas yang saya maksud adalah seks satu malam, teman-teman dengan manfaat seks, kita berdua tahu ini tidak akan pergi ke mana-mana. Bagaimana kalau sekarang? Anda mungkin tidak pernah memikirkannya, bagaimanapun, seks bebas mungkin seks termahal yang pernah Anda miliki. Mungkin Anda harus membayar cucu Anda, pernah melihat anak-anak Anda; menghabiskan hari-hari terakhirmu sendirian …

Pernahkah Anda bertemu dengan orang yang sempurna? Orang impian atau apakah Anda masih menunggu untuk bertemu orang yang sempurna? Saya serahkan kita semua telah bertemu orang yang sempurna. tantangannya adalah ketika orang yang sempurna menjadi orang yang tidak sempurna. Ketika mereka melakukan sesuatu yang tidak kita sukai, ketika mereka menyakiti kita, ketika mereka tidak memanggil kita kembali, ketika mereka mengecewakan kita.

Setiap orang sempurna untuk 90 hari pertama, ini disebut fase sempurna. Sebagian orang hidup terus dalam fase yang sempurna. Mereka disebut keajaiban 90 hari. Mereka bertemu seseorang, pada hari pertama mereka berhubungan seks dan setiap hari sesudahnya. Mereka menghabiskan waktu bersama. Sampai suatu tempat di sekitar hari ke 90 orang yang sempurna menjadi orang yang tidak sempurna dan mereka MENCOBA apa yang terjadi.

Kemudian mereka memanggil sahabat terbaik Anda yang terlupakan; setiap hari, patah hati, tidak bisa percaya itu tidak berhasil, yakin mereka tidak bisa mengatasinya sampai tiba-tiba Anda tidak mendengar dari mereka. Apakah kamu tahu apa yang telah terjadi? Mereka bertemu orang lain yang sempurna. Terus dan terus, mereka pergi mengejar khayalan setelah khayalan sampai pada akhir hari-hari mereka mereka melihat ke belakang dan tidak melihat cucu-cucu mereka, mereka tidak melihat anak-anak mereka; dan mereka menghabiskan hari-hari terakhir mereka sendirian …

Apakah Anda tahu apa yang pria berikan ketika dia berkomitmen, ketika dia menikah? Selain semua seks bebas yang sempurna, dia pikir dia bisa mengalami jika dia tidak menikah. Ketidakbertanggungjawaban. Dia bertanggung jawab; untuk yang lain. Apakah Anda tahu apa yang seorang wanita menyerah? Selain George Clooney. Kemerdekaan.

Bersama-sama mereka membentuk interdependensi. Mereka berkomitmen untuk menjalin hubungan dengan orang yang tidak sempurna. Kemudian pada akhir hari-hari mereka ketika mereka melihat kembali. Mereka melihat cucu-cucu mereka, mereka melihat anak-anak mereka dan pada akhir hari-hari mereka, mereka saling melihat. Mereka tidak sendirian.

Keutamaan dan integritas adalah fondasi cinta dan kehidupan yang dijalani dengan baik. Satu-satunya cara Anda tahu Anda mencintai diri sendiri atau orang lain adalah dengan komitmen yang Anda bersedia buat dan pertahankan. Seks itu bagus itu mengilhami kita namun cinta membawa kita pulang.

[ad_2]

Bagaimana Cara Sunflower Oil Be Cholesterol Gratis?

[ad_1]

Ketika orang mendengar kata memasak atau menggoreng minyak, mereka cenderung menarik kembali dan memikirkan makanan berminyak dan berlemak. Namun ini belum tentu demikian ketika datang ke minyak bunga matahari. Bagaimana makanan berlemak atau berminyak akan bergantung pada seberapa banyak yang Anda tambahkan ke makanan Anda. Dengan mengatakan itu, apakah minyak bunga matahari bebas kolesterol?

Ini adalah bahan makanan yang populer dan digunakan setiap hari dalam menggoreng, memanggang dan memasak berbagai makanan. Setiap kali Anda memasak sepanci makanan di atas kompor atau ingin memanggang ayam atau sayuran di oven, hal pertama yang Anda tambahkan adalah minyak bunga matahari. Anda dapat menuangkan sedikit di atas ayam dan sayuran untuk memberikan penampilan coklat dan panggang yang cantik ketika dipanggang dalam oven. Ketika Anda menambahkan minyak bunga matahari ke semua hidangan Anda, apakah itu ide yang baik karena semua kesadaran kolesterol? Sebenarnya, itu mungkin ide yang baik karena 100% minyak bunga matahari murni yang disempurnakan tiga kali lipat dan mengalami proses kontrol kualitas yang ketat, bebas kolesterol. Ketika diekstraksi dari biji bunga matahari, pada titik ini tidak ada kolesterol dalam biji itu sendiri. Ketika minyak disimpan dalam bentuk yang paling murni, tanpa bahan kolesterol ditambahkan, itu akan tetap murni. Anda perlu memeriksa label untuk memastikan bahwa minyak bunga matahari yang Anda beli bebas kolesterol. Biasanya mereka didukung oleh fondasi jantung, jadi periksa label untuk memastikan Anda mendapatkan produk yang berkualitas.

Selain itu, minyak biji bunga matahari murni tinggi dalam poliunsaturasi, ditambah itu bebas dari aditif dan alergen. Sangat cocok untuk kebanyakan orang, asalkan digunakan secukupnya (seperti bahan lainnya). Ini sempurna untuk digunakan untuk memasak, memanggang, dan menggoreng. Setelah itu, Anda dapat membuang cairan bekas ini dengan aman menggunakan kolektor oli bekas. Dan, siapa tahu, itu dapat digunakan dalam pembuatan biodiesel. Jika lebih banyak restoran beralih ke 100% minyak bunga matahari murni sebagai bahan dasar untuk makanan mereka, pelanggan mereka akan melihat perbedaan dan kembali untuk lebih. Setelah semua, orang lebih suka makan sesuatu yang dibuat dengan bahan kolesterol rendah daripada yang disiapkan dengan semua jenis bahan.

Kesimpulannya minyak bunga matahari yang 100% murni dapat bebas kolesterol, terutama jika sudah disempurnakan. Jika proses manufaktur dijaga di bawah proses kontrol yang ketat untuk memastikan bahwa tidak ada bahan yang mengandung kolesterol lain yang ditambahkan, maka itu mungkin.

[ad_2]