Kehilangan 20 Kilogram dalam Kurang Dari 12 Minggu

Bagaimana mungkin kehilangan banyak berat dengan aman dalam waktu yang relatif singkat? Dari 103kg yang tidak nyaman hingga 83kg dalam waktu kurang dari 12 minggu hanya melalui penyesuaian dalam sikap, mengurangi asupan makanan, dan secara bertahap meningkatkan olahraga.

Dari awal; penulis bukanlah ahli gizi, pelatih pribadi atau ahli gizi, dan tidak memiliki kualifikasi di bidang ini. Apa yang dia miliki adalah sejarah kelebihan berat badan saat ini dan pengetahuan tentang gizi dan kebugaran olahraga yang diperoleh selama bertahun-tahun berpartisipasi dalam olahraga kompetitif, termasuk triathlon.

Ini bukan operasi otak – rahasia untuk menurunkan berat badan adalah sesederhana persamaan ini: Output Energi> Masukan Energi = Kehilangan Berat.

Ini berarti jika energi yang Anda gunakan lebih besar daripada energi yang Anda konsumsi, semua yang lain sama, Anda akan kehilangan berat badan! Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan? Mari saya jelaskan bagaimana persamaan ini menjadi dasar bagi eksekutif yang kelebihan berat badan dengan kehilangan lebih dari 20kg.

Semuanya dimulai akhir tahun lalu dan melibatkan ruang ganti pria dan semangkuk laksa! Sekarang, sebelum pikiran Anda pergi ke mana saja dengan ini, biarkan saya mengisi Anda di seluruh cerita. Seorang teman baik saya menawarkan untuk menunjukkan 'laksa terbaik di Asia' di klub olahraganya. Laksa ada di atas meja dan dikonsumsi, dalam waktu satu jam.

Tur berpemandu di fasilitas tersebut segera diikuti. Ruang ganti pria itu luas, beruap, dan berbau seperti ruang loker football dengan skala petinju gaya lama yang disyaratkan di sudut ruangan. Setelah beberapa desakan tertarik pada diri saya, teman saya naik skala.

Jarum itu menembus 190 pon, 200 pon, 215 pon, dan berhenti di bawah angka 220 pound. Giliran saya – jarum menembus 190 pon, 200 pon, 215 pon, 220 pon dan terus pergi ke lebih dari 230 pon!

Shock, meremehkan hari ini! Apa itu dalam kilogram? Ah, mungkin lebih dari 100kg datang jawaban tanpa malu-malu.

Sejak saat itu saya memutuskan untuk kehilangan banyak berat badan dan menjadi bugar.

Fokus saya adalah triathlon jarak lari yang akan datang dalam 12 minggu, dengan berat 83kg. Rasa sakit untuk menyelesaikan bahkan jarak triathlon sprint (berenang 750m, siklus 20km, lari 5km) dalam keadaan fisik yang kurang berarti bahwa ini akan cukup dari 'motivasi' untuk memulai pelatihan lagi.

Tujuannya segera, bagaimanapun, adalah turun ke 95kg.

Meskipun itu bukan latihan penurunan berat badan yang direkomendasikan; asupan karbohidrat berkurang secara substansial. Ini tidak direkomendasikan oleh para ahli karena tidak seimbang dan tubuh Anda sebenarnya membutuhkan karbohidrat agar berfungsi dengan efektif. Pastikan saja karbohidrat tidak dihilangkan dari diet Anda sepenuhnya.

Sayuran, salad, dan daging tanpa lemak adalah pesanan hari itu. Roti kismis di pagi hari diganti dengan sereal gandum utuh. Makan siang terdiri dari salad dan dada ayam tanpa kulit, tuna, atau sandwich keju dan tomat multigrain, dan makan malam sayuran, dan daging tanpa lemak. Seorang wakil untuk memastikan: konsumsi kopi, meningkat secara signifikan.

Rahasianya di sini adalah mengurangi volume makanan dan mulai 'merumput'. Merumput berarti memiliki enam makanan kecil di siang hari, bukan tiga yang besar. Ini adalah strategi yang sangat bagus untuk membuat metabolisme berjalan pada level puncak; menghasilkan penurunan berat badan lebih cepat. Dan kopi, mengandung kafein yang bertindak sebagai stimulan, tidak sakit juga.

Teh pagi terdiri dari; pisang, atau segenggam kacang almond, atau kismis. Ya, ada banyak gula kompleks dalam buah dan karenanya karbohidrat tetapi seperti yang dinyatakan, tujuannya adalah untuk mengurangi asupan karbohidrat dan tidak menghilangkannya secara total.

Timbangan turun dari 103kg ke 100kg dalam seminggu dan dua minggu setelah itu turun menjadi 95kg, semua tanpa terlalu banyak berlatih. Tingkat target penurunan berat badan adalah 4kg per minggu – kenyataannya lebih dekat dengan 2kg per minggu.

Konsumsi bir dan anggur berkurang hampir tidak ada selama 6 minggu pertama.

Saat 95 kg berguling-guling, aktivitas fisik meningkat. Tujuannya adalah untuk berlari, berenang, dan bersepeda tiga kali seminggu. Kenyataannya adalah satu atau dua sesi, jika beruntung. Beberapa minggu tidak banyak sama sekali.

Rahasianya di sini adalah untuk mengajarkan tubuh Anda untuk 'membakar' latihan 'aerobik' lemak; mempertahankan denyut jantung 65% hingga 75% dari denyut jantung maksimal Anda. Secara praktis, ini berarti pelatihan pada intensitas sedang-tinggi sehingga Anda tidak kehabisan nafas. Dikombinasikan dengan berat badan sedang, jenis pelatihan ini adalah strategi penurunan berat badan yang ideal (dan juga akan membentuk otot Anda).

Ada sejumlah artikel yang sangat bagus tentang hal ini di internet.

Sekarang, memiliki keluarga muda dan pekerjaan yang menuntut berarti 5 naik sepeda dan 8 latihan lari dan berenang. Layak mendapat tambahan tahun dengan anak-anak!

Skala itu menukik 83kg tepat pada waktunya untuk hari balapan – obyektif terpenuhi.

Sebuah kata peringatan; mencari saran medis sebelum memulai sesuatu seperti ini, dan pastikan Anda bersenang-senang! Oh, dan satu lagi – ingat aturan emas: Output Energi> Masukan Energi = Kehilangan Berat, dan Anda tidak akan jatuh dari gerobak!

Mengembangkan mentalitas Point Guard – 8 Karakteristik Pengawal Great Point

Mengembangkan keterampilan point guard adalah proses yang membosankan, hati-hati, dan lambat. Pelatih dapat melatih penjaga titik yang sangat baik jika mereka mengambil pendekatan yang tepat untuk aspek mental dari permainan pertama. Penjaga titik besar itu tangguh, tidak egois, memahami permainan, dan kuat secara mental. Seorang penjaga titik kemenangan adalah komando ketika pertandingan berada di garis dan membuat semua pemain lain lebih baik dengan kehadirannya.

Pemain tidak pernah terlalu muda untuk mulai mempelajari kebenaran permainan. Dimulai dengan fundamental, pemain muda harus merasa nyaman dengan dribbling, passing, shooting, dan bermain pertahanan. Ketika pemain berkembang secara fisik, mereka juga mendapatkan pengetahuan tentang cara bermain game. Perkembangan ini adalah kunci bagi penjaga titik karena posisi mereka adalah yang paling penting di lantai. Pengawal bagus membuat tim pergi.

Ke delapan keterampilan berikut ini diperlukan untuk para pengawal point:

  • Pelajari dan pahami rekan tim Anda-Penjaga point lebih dari siapa pun dari lantai mengetahui setiap rekan timnya di dalam dan luar. Dia tahu semua peran dalam tim dan menjadikannya prioritas untuk meningkatkan kekuatan masing-masing. Dia tahu bagaimana menempatkan mereka dalam situasi di mana setiap pemain bisa sukses. Misalnya, pemain posting diperintahkan untuk memposting di blok dan tidak melayang ke perimeter. Keterampilan dan kemampuannya akan sangat memengaruhi tim dengan bermain di sekitar keranjang. Peran sangat penting untuk tim yang baik dan point guard dapat memperkuat unit tim dengan keterampilan kepemimpinan yang baik.
  • Jadilah pelatih di lantai dan di ruang ganti-Sebuah point guard yang baik merangkul filosofi pelatihnya dari permainan dan menanamkannya di lantai. Mengetahui apa yang diinginkan dan tidak diinginkan pelatih adalah sifat yang langka di antara para pemain. Sebagai contoh, filosofi tim adalah untuk menembak sebanyak tiga tembakan titik mungkin, point guard perlu mendapatkan bola di tangan penembak di area penilaian sering. Jika gaya bermainnya adalah mendorong bola ke atas lantai, maka point guard perlu mengatur break, mendorongnya dengan keras, dan menyerang pertahanan. Istilah "pelatih di lantai" milik penjaga titik besar.
  • Hasilkan kepercayaan pemain– Agar tim mengikuti seorang pemimpin, mereka harus percaya bahwa dia akan melakukan apa saja untuk mereka. Tidak hanya harus bermain sangat keras, tetapi ia dapat memotivasi rekan tim untuk melakukan hal yang sama. Tanpa rasa percaya diri di lantai umum Anda, tim tetap rentan.
  • Atur nada dalam praktiknya-Pengawal Anda harus memahami bagaimana praktik yang sukses dijalankan dan apa tujuan latihannya. Dengan melayani sebagai model, dia dapat mengatur langkah untuk praktik yang baik. Sebaliknya, ketika seorang pemimpin tidak mau memberikan semuanya, tim akan menderita karena memiliki kebiasaan buruk.
  • Pengetahuan tentang setiap situasi yang mungkin terjadi-Memahami apa yang harus dilakukan dalam setiap situasi adalah tugas dari penjaga titik besar. Dia harus tahu siapa yang ada di dalam gim dan bagaimana dia dapat mengatur rekan tim untuk menjadi sukses. Ofensif, rencana permainan harus dimainkan dengan sempurna. Tembakan yang bagus, umpan cerdas, dan penyaringan yang baik adalah suatu keharusan dan dapat ditentukan oleh point guard. Point guard bertanggung jawab untuk mengetahui waktu dan skor setiap saat, pentingnya setiap kepemilikan, dan mengendalikan tempo. Dia harus sadar akan apa yang terjadi dan apa yang harus diselesaikan di kedua ujung lantai. Tes yang bagus adalah menyaksikan seorang pemimpin mengambil alih permainan pada saat menang. Ketika timnya kehabisan waktu, para pemain hebat mengambil alih apa yang dibutuhkan untuk menang.
  • Tidak egois-Banyak pelatih menafsirkan ini berarti point guard seharusnya tidak mencari skor. Ini bukan kasusnya, terutama jika penilaian adalah kekuatan point guard Anda. Tidak egois berarti bahwa ia akan mengorbankan permainannya pada waktunya untuk menemukan peluang yang lebih baik bagi rekan setimnya. Pengawal point yang bagus selalu membuat orang lain di lantai lebih baik karena kehadirannya.
  • Kepemimpinan defensif-Sebuah bantuan hebat bagi rekan setim untuk melakukan layup sangat bagus, tetapi tidak bisa menyamai dampak dari bermain defensif yang solid. Pertahanan memenangkan pertandingan dan dengan mengambil alih atau memaksa perputaran, setiap pemain membantu timnya menang. Lebih sulit untuk menginspirasi tim untuk bermain pertahanan pada waktu tertentu. Pemain suka menyerang dan menoleransi pertahanan. Pengawal yang hebat dapat memimpin tim untuk mengambil kepemilikan atas pertahanan akhir dari lantai.
  • Tangani kesuksesan dan kekalahan dalam perspektifKompetisi -Athletic adalah aliran konstan tertinggi dan terendah. Pemain muda sering sangat dipengaruhi oleh hasil pertandingan. Dengan mengembangkan penjaga titik yang solid, Anda akan memberikan tim Anda dengan seorang rekan yang dapat menjaga mereka tetap di daratan. Kemenangan sering melahirkan kepuasan dalam tim dan point guard yang baik dapat menjaga kesuksesan dalam perspektif. Sebaliknya, kerugian bisa sangat sulit dalam tim. Pengawal point yang baik dapat mengambil tim dengan ketangguhan dan etos kerjanya. Karakteristik ini adalah fondasi dari semua penjaga titik besar.

Ketika Pet Dies

Siapa pun yang pernah 'diadopsi oleh' seekor hewan peliharaan tahu bahwa ikatan khusus, hubungan mendalam itu, yang berkembang. Mereka membiarkan kita berpikir bahwa kita adalah 'pemilik', dan bahwa kita entah bagaimana bertanggung jawab, tetapi itu masih bagian dari mereka yang hanya memuja kita, dan memainkan permainan. Mereka tahu itu nyata permainan … hanya hadir di saat ini, dan benar-benar memuja manusia yang diajak bersamamu, karena itulah yang kamu lakukan.

Dan, dengan hewan peliharaan ini … baik itu hamster; tokek Anda; kuda yang Anda mainkan; burung yang berkicau, berkotek atau berbicara pada Anda; selain kucing, anjing, ikan … hampir semua makhluk yang bisa kita hubungkan dengan tingkat yang kita pegang sebagai 'hewan peliharaan'. Bahkan laba-laba!

Pasangan loker saya di tarantula yang dikagumi SMP. Sekarang, saya tidak tahu apakah Anda ingat off-hand seperti apa tarantula itu. Hal ini mengesankan besar (beberapa sampai 6 "di seberang), mengesankan berbulu, mengesankan 'film menakutkan' menyeramkan lambat bergerak dengan mereka bahkan kaki berbulu panjang lebih mengesankan, mereka duduk kembali di punggungan laba-laba mereka dan mengangkat dua kaki depan pada Anda dalam warrior ancaman ketika mereka terkejut. Seharusnya sangat lembut, cerdas, makhluk … dan itu bagus. Sampai Anda terlambat untuk biologi dan meraih loker Anda untuk meraih buku teks Anda dan tidak menyadari sampai Anda dua lorong pergi bahwa salah satu Tarantulas peliharaan Anda yang dikunci menaiki kepala Anda.

Itu tidak begitu bagus.

Tapi, dia mengagumi laba-laba itu. Dan, setelah saya belajar untuk 'melihat sebelum saya meraih', loker … laba-laba dan saya menyesuaikan satu sama lain. Saya juga bisa melihat bahwa ada hubungan yang nyata, dan hewan-hewan kecil berbulu itu hampir tampaknya memiliki kepribadian dan interaksi unik dengan Ginny. Itu mengajari saya banyak hal, hanya mengawasinya dengan mereka.

Ketika saya masih kecil, ibu saya sering bercanda bahwa jika ada hewan yang tersesat, sakit, terluka atau tersiksa dalam radius 5 mil dari rumah kami, mereka akan menemukan jalan ke depan rumah saya, dan saya akan membawa mereka masuk. dan mencintai mereka kembali hidup. Dia benar. Apa yang membuat aneh adalah bahwa kami tinggal di LA hampir di jalan di jalan raya 8 lajur, di cul-de-sac, dengan begitu banyak lalu lintas di sekitar hewan kecil itu hampir harus secara ajaib mengangkut dirinya sendiri untuk membuatnya ke saya ambang pintu.

Namun, masih banyak, banyak makhluk kecil yang memulai warisan saya menjadi Petugas Penyelamatan Resmi bagi hewan peliharaan apa pun. Selama bertahun-tahun aku ada di sana ketika keranjang cinta kecil ini telah mati. Terlalu sering menghitung, dan aku bahkan tidak ingin menghitung. Tapi, saya juga seorang guru, tabib, penjelajah kehidupan … bagaimana cara kerjanya, dan hewan peliharaan kita mengajarkan kita banyak hal.

Meskipun kita tahu, masuk, kecuali Anda memiliki burung eksotis dengan rentang hidup 200 tahun, bahwa hewan peliharaan ini yang telah mengambil tempat tinggal di hati dan jiwa Anda, akan mati. Kami tahu itu. Kami lakukan. Kami benar-benar melakukannya. Begitulah cara kerjanya.

Tapi, ketika itu terjadi, ketika hewan peliharaan itu mati, itu bisa jadi merupakan saat tersulit yang kita hadapi. Saya pikir, dalam tahun-tahun saya menasihati mereka yang kehilangan hewan peliharaan sampai mati, itu karena cara kita mencintai mereka, dan cara mereka mencintai kita, yang menyebabkan rasa kehilangan yang mendalam. Istilah "cinta tanpa syarat" telah digunakan secara berlebihan dan disalahgunakan dalam bahasa modern, tetapi hewan peliharaan kita memberi kita esensi sejati dari cinta tanpa syarat itu. Hubungan itu, perasaan itu, cinta itu, adalah sesuatu yang menyentuh kita pada tingkat jiwa yang dalam, resonan, tidak seperti yang lain.

Berduka karena kehilangan hewan peliharaan Anda berbeda dengan manusia. Cara Anda mengalami kesedihan itu berbeda. Datang ke penyembuhan, siap untuk mencintai dan mengadopsi dan dicintai oleh teman hewan peliharaan baru adalah perjalanan yang unik dan jalan bagi semua orang.

Berikut beberapa kiat untuk membuatnya lebih baik:

  • Jangan, sedetik pun, minta maaf atas apa yang Anda rasakan
  • Berikan diri Anda ruang dan kesendirian yang Anda butuhkan untuk hanya menangis, atau melepaskan, rasa sakit
  • Jangan biarkan diri Anda merasakan apa pun yang Anda rasakan … kemarahan, pengabaian, kehilangan, kesepian … biarkan perasaan itu mengalir
  • Jangan mengkritik diri sendiri untuk apa pun yang mungkin Anda rasakan sekarang … biarkan saja
  • Jangan mendekati 'shoulda' atau menyesal …
  • Jangan biarkan perasaan itu lebih dekat dengan diri Anda sendiri, karena beberapa orang bisa sangat tidak peka tentang kematian hewan peliharaan
  • Berbagilah kehilangan Anda, dan berkabung Anda, dengan teman-teman dekat atau kerabat yang mengerti

Kami menawarkan banyak konseling kerontokan hewan peliharaan, banyak tersedia di audio unduhan dan video instan, berdasarkan tahun-tahun kami menangani hilangnya hewan peliharaan. Dapat menemukan seseorang yang mengerti, yang telah 'ada di sana', dapat sangat membantu Anda selama ini.

Jika orang yang dicintai mengalami kematian hewan peliharaan, berikut beberapa kiat untuk Anda:

  • Berikan mereka ruang yang mereka butuhkan untuk berkabung
  • Jangan mencoba untuk 'menghibur mereka' – apa yang Anda maksudkan adalah membantu, tetapi itu muncul karena membuat mereka merasa seperti tidak seharusnya melakukan apa pun yang mereka lakukan, sekarang
  • Bertanyalah … itu adalah gerakan yang kuat yang tidak banyak kita gunakan. Tanyakan, benar-benar, apa Anda dapat melakukan. Tidak jika kamu bisa, tapi apa kamu bisa.
  • Jangan 'bersihkan untuk mereka' dan hapus barang apa saja yang digunakan dalam hubungannya dengan hewan peliharaan
  • Cobalah untuk "hanya menjadi" bagi mereka. Karena kita benci melihat orang yang kita sayangi menderita, kita memiliki dorongan manusia untuk melompat dan mencoba mengubahnya. Tolong, melawan dorongan itu … hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah dengan penuh cinta, diam-diam, tetapi benar-benar siap membantu mereka untuk apa mereka menentukan yang mereka butuhkan

 Bagian Tambahan untuk Winch Wakeboard dalam Rangka untuk Menjaga Fungsionalitas Penuh

Bearing

Gulungan dan gandar yang berputar harus disimpan pada posisi selama gerakan rotasi. Biasanya mereka dipasang di ujung setiap sisi gandar dan harus cukup kuat tergantung pada bahan apa yang Anda gunakan.

Rope Guidance / Fairlead

Jika Anda membiarkan spool menarik tali Anda kembali ke winch, Anda akan berada dalam masalah besar. Karena Anda tidak ingin mengacaukan segalanya, Anda memerlukan semacam panduan untuk jalur mesin derek Anda. Ini membantu tali untuk berakhir dengan benar ke kumparan. Semakin buruk yang telah dilakukan pada perjalanan sebelumnya, semakin buruk kinerja Anda akan berada di yang berikutnya.

Ada beberapa teknik berbeda yang tersedia untuk menangani masalah ini. ATV yang umum digunakan adalah fairleads dan / atau baut mata. Beberapa jenis yang lebih mahal benar-benar inovatif dan dapat menangani lilitan tali yang sama persis. Manfaat itu datang dengan harga yang lebih tinggi tentu saja dan tidak benar-benar diperlukan untuk winching wakeboard.

Pin transportasi

Gunakan pin jika Anda ingin memasang winch di bagian belakang mobil Anda. Kami merekomendasikan untuk menggunakan trailer untuk mengangkut semua peralatan winch dan wakeboard Anda. Itu membuat hidup lebih mudah untuk memiliki segalanya di satu tempat saja. Perlu diingat bahwa Anda membutuhkan papan pingpong, rompi, pakaian selam, dan banyak barang lain dengan Anda juga.

Perlindungan

Elemen berputar cepat dan kontak dekat tidak pernah menjadi hal yang baik. Tutup mesin Anda dan bagian penting lainnya dengan percikan kembali atau plastik. Ini tidak hanya membuat seluruh perangkat jauh lebih aman untuk mengatasinya juga berlaku mesin basah juga. Selain itu, tidak ada yang terlihat lebih keren daripada sampul berwarna individu.

Baut, Almond dan Thread-locker

Perekat bukanlah cara untuk mempertahankan unsur-unsur bersama. Anda akan membutuhkan semua jenis potongan dan potongan sesuai dengan desain Anda. Anda harus menggunakan baja tahan karat yang berkualitas dan pastikan bahwa Anda menguncinya setiap bagian yang mungkin untuk keamanan dan stabilitas ekstra.

Wakeboard Rope

Anda pasti membutuhkan konten yang bagus di sini. Hanya string biasa yang pasti tidak tepat. Anda harus menggunakan garis non-elastis, digunakan untuk tujuan Wakeboard laut dan profesional. Produk Dyneema telah dikonfirmasi menjadi pilihan yang sangat baik sejauh ini. Panjang terbukti sekitar 1000 ft / 300m. Itu membuat kumparan Anda relatif kompak dan tidak menantang pengaturan kinerja Anda terlalu banyak. Bagaimanapun Anda tidak akan percaya seberapa cepat rentang ini tercakup. Perlu diingat, bahwa semakin panjang Winch Line, semakin banyak kekuatan yang harus disediakan oleh mesin Anda.

Pegangan Winch

Anda bisa mendapatkan yang khusus dari penyedia Wakeboard dengan pegangan busa bahan plastik dan komponen yang sangat canggih untuk hasil terbaik. Atau gunakan saja yang terbuat dari kayu buatan sendiri. Simpan uang Anda untuk barang-barang penting.

Mencekik

Fleksibilitas adalah bonus jadi tambahkan perangkat yang nyaman untuk mengendalikan kecepatan dengan lembut.

Roda

Anda tidak ingin membawa winch bangun Anda di bahu Anda, kan. Pasang beberapa ban dan Anda menghemat banyak kerumitan dan energi.

Rem

Meskipun tidak benar-benar diperlukan, selalu bagus untuk memiliki kontrol penuh tentang perangkat penarik Anda. Ini menambah beberapa dolar ekstra pada anggaran Anda, itu pasti tapi kadang-kadang hanya perlu menginjak rem karena satu pengendara dapat melewati titik berhenti sayangnya.

5 Tempat Terbaik Wanita Kehilangan Cincin Pertunangannya

Setelah Anda membeli cincin pertunangan yang sempurna, Anda berharap bahwa itu tidak akan pernah meninggalkan jarinya. Di sinilah Anda mungkin salah. Para wanita melepas cincin mereka karena berbagai alasan, dan kehilangan mereka lebih sering daripada yang Anda kira. Setelah Anda mengajukan pertanyaan, pastikan untuk memperhatikan di mana wanita yang Anda cintai mengatur cincin pertunangannya ketika Anda berada di lokasi berikut.

Lokasi di mana Perempuan Kehilangan Cincin Pertunangan mereka

Kehilangan barang sentimental dan berharga seperti cincin pertunangan bisa sangat merusak. Ketika Anda mengunjungi tempat-tempat panas ini, pastikan untuk mengambil beberapa tindakan pencegahan agar perhiasan ini tidak hilang.

  • Pantai- Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa begitu banyak orang berjalan hilir mudik dengan detektor logam? Itu karena ini adalah tempat yang sangat umum bagi perempuan untuk kehilangan cincin pertunangan mereka. Ketika kulit mereka menjadi basah, cincin menjadi longgar dan dengan mudah dapat meluncur dari jari-jari mereka ke laut atau pasir. Untuk mencegah hal ini terjadi, simpan cincin di rumah atau minta tunangan Anda memasukkannya ke dalam kantong plastik di tas mereka.
  • The Gym- Bekerja keluar dapat memastikan pengantin Anda cocok dengan pakaiannya pada hari besar itu, tetapi bisa mengeja bencana untuk cincin pertunangan. Ini sering dihapus sehingga mereka tidak menghalangi aktivitas fisik. Setelah latihan selesai, banyak wanita lupa untuk memasang cincin kembali dan meninggalkannya di gym. Untuk mencegah situasi ini, pastikan cincin tetap di rumah atau ditempatkan di loker.
  • Berkemah-Sementara Anda dan tunangan Anda mungkin menyukai alam luar, itu adalah lokasi yang sempurna untuk kehilangan cincin pertunangan selamanya karena rumput liar, batu, dan sikat. Dia mungkin melepasnya untuk mencuci panci dan wajan, oleskan tabir surya, atau semprotkan pada semprotan serangga. Jika Anda ingin menjaga cincin tetap aman, letakkan di kotak sarung tangan mobil Anda dan kunci pintu mobil Anda.
  • Wastafel-Banyak wanita melepas cincin pertunangan saat mereka mencuci piring agar tidak merusaknya. Namun, mereka biasanya meletakkannya di samping wastafel, di mana satu tonjolan kecil akan menyebabkannya jatuh. Anda kemudian memiliki tugas yang tidak menyenangkan untuk membongkar pipa di bawah wastafel untuk menemukan cincin itu. Hal ini dapat dengan mudah dihindari meskipun, dengan menempatkan cincin lebih jauh dari wastafel atau menggunakan saringan pembuangan.
  • Sebuah hotel- Apakah Anda membawa kekasih Anda berlibur? Ini dapat menyebabkan beberapa komplikasi. Anda mungkin tidak cukup memperhatikan cincin pertunangan atau mungkin tidak memperhatikan barang kecil yang duduk di laci atau di wastafel kamar mandi di hotel. Buat daftar periksa setiap barang yang Anda bawa dan gunakan untuk memastikan Anda tidak meninggalkan apa pun di belakang.

Cincin pertunangan adalah perhiasan yang Anda inginkan untuk seumur hidup. Hindari kehilangan cincin pertunangan Anda dengan memperhatikannya dan mengikuti tips bermanfaat ini.

Memahami Unit Penyimpanan

Jika Anda selalu bergerak, pindah sementara atau hanya ingin memiliki lebih banyak ruang untuk barang-barang Anda, Anda harus mendapatkan ruang penyimpanan yang aman dan aman untuk barang-barang berharga Anda.

Jenis unit penyimpanan

Penyimpanan diri: Ini adalah unit tanpa jendela yang terbuat dari logam atau beton. Mereka umum dengan orang-orang bisnis, tetapi Anda juga dapat menggunakannya untuk penggunaan pribadi. Setelah Anda menyimpan barang berharga Anda, mereka dikunci oleh penyewa. Mereka datang dalam berbagai ukuran, dan terserah Anda untuk memilih yang sesuai dengan barang-barang berharga Anda. Hal yang paling menarik adalah Anda dapat dengan mudah mengaksesnya pada siang dan malam hari.

Iklim dikendalikan: Mereka mirip dengan penyimpanan diri tentang ukuran dan bentuk, tetapi mereka ideal untuk digunakan untuk barang-barang yang membutuhkan sejumlah perlindungan. Beberapa bahan terbaik untuk disimpan di unit-unit ini adalah furnitur mahal, dan dokumen lain yang akan dihancurkan oleh cuaca yang keras. Selain melindungi barang berharga Anda dari cuaca buruk, mereka juga melindungi mereka dari hama, lumut, dan jamur.

Penyimpanan RV dan perahu: Besar, dan Anda dapat menggunakannya untuk menyimpan perahu, mobil atau objek besar lainnya. Ruang biasanya tertutup dan memiliki ukuran yang berbeda. Untuk memberikan perlindungan maksimal terhadap barang berharga Anda, area tersebut menampilkan kamera CCTV dan alarm yang diawasi.

Kiat tentang cara mendapatkan hasil maksimal dari ruang penyimpanan

Bagi Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari ruang penyimpanan sewa, Anda perlu mempertimbangkan beberapa tips. Beberapa tips ini termasuk:

Perhatikan fasilitas penyimpanan: Barang berharga Anda seaman fasilitas yang Anda simpan. Sebelum Anda menandatangani kontrak dengan perusahaan penyewaan, kunjungi fasilitas dan periksa. Pastikan itu berada di lingkungan yang aman dan dalam kondisi baik. Anda juga harus memastikan bahwa fasilitas tersebut adalah anggota dari asosiasi penyimpanan-sendiri. Dengan cara ini Anda akan yakin bahwa perusahaan penyewaan mematuhi kode etik penyewaan sehingga menyediakan Anda dengan layanan berkualitas tinggi. Anda juga akan memiliki waktu yang mudah berurusan dengan perusahaan jika Anda kehilangan barang-barang berharga Anda.

Bungkus barang berharga Anda: Pembungkus tidak melindungi barang. Ini memberi Anda ketenangan pikiran bahwa mereka disegel, dan tidak akan mengumpulkan debu dan serangga. Sebelum Anda menempatkan barang-barang di unit penyimpanan, bungkus apa yang Anda dapat menggunakan bungkus plastik industri.

Label: Selain membungkus barang, Anda juga perlu menandai mereka. Saat memberi label, Anda harus menandai setiap item yang Anda simpan. Ini tidak hanya membantu Anda menemukan objek saat Anda membutuhkannya dengan mudah, tetapi juga membantu Anda mengetahui apa yang hilang.

Kesimpulan

Inilah yang perlu Anda ketahui tentang ruang penyimpanan. Ketika menemukan ruang untuk produk mereka, banyak orang hanya mempertimbangkan harganya. Ini seharusnya bukan kamu. Meskipun perusahaan penyewaan harus menyediakan Anda dengan area dengan biaya yang masuk akal, juga berpikir tentang reputasi perusahaan dan kualitas layanan pelanggan.

Menggunakan Kamera Pengawas di Tempat Kerja: A Good or Bad Thing?

Kebanyakan orang tidak keberatan jika perusahaan komersial atau tempat mereka bekerja menggunakan kamera pengawas video. Ini karena mereka tahu itu digunakan untuk tujuan keamanan dan tidak melanggar privasi seseorang. Misalnya, memasang kamera pengintai CCTV di dekat pintu masuk dan di depan daftar adalah ide yang baik karena membantu pemilik bisnis dan petugas keamanan untuk memantau orang-orang yang keluar-masuk toko atau bisnis mereka. Namun, bagaimana dengan contoh di mana majikan menggunakan kamera pengintai tersembunyi untuk menangkap karyawan yang melakukan kesalahan atau pencuri? Bagaimana dengan menggunakan Kamera Pengawas untuk memantau kinerja karyawan di tempat kerja? Bagaimana dengan menempatkan kamera di dalam ruang loker dan di kamar mandi? Adakah aturan tentang masalah ini? Apakah ini dianggap baik atau buruk?

Sayangnya, tidak ada undang-undang khusus atau tertentu yang melarang penggunaan Kamera Pengawas di tempat kerja. Namun, memantau karyawan di tempat kerja dapat dianggap legal atau ilegal tergantung pada undang-undang yang tercantum di negara atau negara Anda dan jenis gambar yang diambil.

HUKUM TENTANG PRIVASI DI TEMPAT KERJA

Kita semua menghargai dan menghargai privasi dan legislator negara yang memahami hal ini dengan sangat baik. Faktanya, ada banyak undang-undang tentang privasi yang telah disahkan di banyak bagian dunia dan di negara bagian yang berbeda juga. Undang-undang ini ditujukan untuk melindungi konsumen dengan cara yang berbeda.

Ada undang-undang yang menangani privasi di tempat kerja terutama undang-undang yang membatasi penggunaan kamera pengawas bisnis dan peralatan pemantauan. Misalnya, ada negara yang menganggapnya sebagai kejahatan untuk memasang sistem kamera pengintai tersembunyi di lokasi atau tempat yang dirancang untuk memberikan kenyamanan atau istirahat kepada karyawan seperti ruang ganti dan tempat istirahat.

Jika Anda ingin mengetahui undang-undang lain tentang privasi tempat kerja di negara atau negara Anda, hubungi departemen tenaga kerja di negara bagian atau negara Anda.

PRIVASI UNTUK KEGIATAN KARYAWAN LAINNYA

Meskipun ada negara dan bahkan negara yang belum mengeluarkan undang-undang yang melindungi privasi karyawan di tempat kerja, sudah menjadi akal sehat untuk tidak memfilmkan atau memantau karyawan ketika mereka melakukan hal-hal tertentu seperti menggunakan toilet atau mengganti pakaian mereka. Jika Anda menggunakan kamera dalam keadaan ini, maka Anda jelas melanggar atau melanggar hak privasi mereka. Jika pengadilan membuktikan Anda bersalah atas hal ini, maka Anda akan dipaksa membayar hukuman penjara yang sangat besar atau lebih buruk!

Investigasi Telepon – Caller ID Spoof Cards

Dalam artikel ini, yang kedua dalam seri tentang penyelidikan telepon, kami akan memeriksa Caller ID (CID) dan kartu ID penelepon spoof atau memalsukan informasi yang ditampilkan pada ID pemanggil orang ketika Anda memanggil mereka.

Ini adalah alat yang harus dimiliki setiap penyelidik swasta di gudang investigasi telepon mereka. Bayangkan penggunaan yang dapat Anda impikan untuk panggilan dalih dalam penempatan kerja, lewati penelusuran, penarikan kendaraan, dan layanan proses.

Salah satu alasan favorit saya untuk digunakan ketika mencoba mencari seseorang adalah "panggilan loker penyimpanan". Saya menyebut subjek atau teman atau kerabat subjek dan saya mengidentifikasi diri saya sebagai pemilik unit penyimpanan. Saya menjelaskan bahwa loker telah ditinggalkan dan ada barang-barang pribadi di loker yang saya tidak ingin membuangnya. Saya mendeskripsikan kotak dengan nama loncatan di atasnya yang berisi huruf-huruf dan gambar-gambar dan kartu-kartu lama. Saya memberi tahu mereka bahwa saya akan dengan senang hati mengirimkannya melalui pos, saya hanya ingin memastikan bahwa itu sampai kepada orang yang tepat.

Ini sangat efektif dalam mendapatkan alamat surat saat ini untuk ratusan lompatan selama bertahun-tahun. Sekarang jika ID penelepon target membaca "Ace Storage" itu menjadi lebih efektif. Anda dapat melakukannya dengan kartu ID spoof pemanggil.

Bagaimana dengan dalih untuk menempatkan orang tempat kerja saat ini. Mungkin caller ID panggilan spoofed dari "Poll Pemilihan 2008" menanyakan apakah target ingin partikulat dalam polling telepon cepat. Tetapi pertama-tama kita memerlukan beberapa informasi latar belakang seperti usia dan pekerjaan. Seperti yang Anda lihat, kemungkinannya tidak terbatas.

Banyak layanan spoofing ID Pemanggil juga akan menawarkan layanan terkait seperti rekaman panggilan atau teknologi pengubah suara. Ini bisa sangat berguna dalam mendokumentasikan penyelidikan yang menyamar. Beberapa layanan bahkan memiliki fitur analisis tegangan suara yang dapat digunakan sebagai alat pendeteksi kebohongan.

Caller ID spoofing dapat digunakan bersama dengan alat investigasi telepon lainnya seperti pencarian nomor telepon database terbalik dan saluran perangkap telepon. Mungkin Anda akan memanggil target dengan kartu spoof dan meninggalkan pesan dalih di surat suara mereka dengan instruksi untuk memanggil kembali jebakan. Anda dapat menginstruksikan target untuk menelepon kembali selama jam kerja normal. ketika mereka memanggil garis perangkap fitur identifikasi nomor otomatis akan mengungkapkan nomor telepon kerja siang mereka. Pencarian nomor telepon terbalik yang dapat mengungkapkan tempat kerja mereka atau lokasi di mana Anda dapat mempengaruhi layanan atau proses atau kepemilikan kendaraan.

Seperti yang Anda lihat dari contoh yang ditunjukkan di atas yang dapat memalsukan tampilan ID penelepon dapat menjadi alat yang berharga bagi setiap detektif swasta. Ini adalah sesuatu yang harus dilakukan oleh setiap penyelidik yang serius dalam kotak alatnya.

Forespar Motor Mate – Angkat dan Stow Boat Gear Mudah

A Forespar Motor Mate Lift Mencegah Kecelakaan Berperahu.

Banyak pemilik kapal dan awak kapal tidak memiliki asuransi kesehatan dan ketika kecelakaan terjadi, mendapatkan perawatan medis dapat menjadi bisnis yang mahal dan menghabiskan waktu terutama jika Anda berada di negara asing. Pelaut yang bijaksana selalu sadar akan kemungkinan terluka dan akan mengambil semua tindakan pencegahan untuk menghindari kecelakaan yang akan terjadi.

Mainan Laut

Karena Anda sebagai seorang pendayung selalu beroperasi di platform yang bergerak, adalah baik untuk menggunakan sumber daya yang berguna untuk menyelesaikan pekerjaan. Berapa kali Anda melihat para pelaut berjuang untuk mendapatkan mainan laut berat di papan dalam angin yang kuat dan berayun dek baik oleh kekuatan kasar (jika ada cukup awak), atau dengan beberapa rig juri yang meragukan.

Jika desain perahu Anda memungkinkan untuk itu, nova bilah motor forespar tetap ke buritan adalah pilihan yang wajar untuk dipertimbangkan. Dengan mudah digunakan blok dan mengatasi, kargo berat dengan cepat dan mudah dikibarkan di papan dan disimpan dengan aman keluar dari jalan. Karena desain lift yang efisien tidak ada bahaya keseleo punggung atau anggota badan yang rusak.

Locker Davy Jones

Ketika kapal yang penuh muatan terlihat mendekati kapal induknya di pelabuhan yang berangin dan berombak, hobi yang bagus untuk menonton pelaut adalah membuat taruhan kecil di antara mereka sendiri seperti berapa banyak barang yang akan ditemukan di sana kepada Locker Davy Jones, terutama ketika tampak jelas bahwa satu-satunya cara persediaan akan naik adalah "lempar dan berharap mereka menangkapnya".

Sejarah menunjukkan bahwa peluang akan selalu mendukung setidaknya satu barang berakhir di minuman. Ini menghasilkan beberapa metode pengambilan yang lucu yang digunakan oleh kru yang malu untuk membawa barang yang basah kembali ke pesawat.

Lihatlah Profesional

Wadah 10 galon yang diisi dengan bahan bakar atau air tampaknya terasa jauh lebih berat ketika mencoba mengangkatnya ke dek kapal Anda dan satu atau dua dari mereka entah bagaimana akan selalu berhasil terjerat di garis hidup atau beberapa peralatan lain yang tergeletak di sekitar. Perahu-perahu itu dengan sebuah alat pengangkat yang dirancang dengan baik membuat operasi pengangkatan mereka terlihat sangat mudah dan profesional.

Rusak

Wadah logam berat atau motor tempel dapat merusak banyak bagian atas kapal jika Anda secara tidak sengaja membiarkannya menabrak atau jatuh saat kehilangan genggaman Anda. Hal ini dapat terjadi ketika sebuah perahu yang melaju cepat tiba-tiba mengubah kerajinan Anda menjadi bucking bronco dan kerusakan yang diakibatkan oleh jatuhnya gigi biasanya berarti lebih sedikit waktu luang dan lebih membuat frustrasi "memperbaiki waktu kerusakan".

Jika Anda menggunakan kerekan yang layak, itu akan mengurus kargo sambil memberi Anda kesempatan untuk menyortir diri dengan aman – dan kapal yang memantul – keluar.

Dengan cara ini Locker Davy tetap kosong dan Anda tidak akan pernah menjadi pusat perhatian di pelabuhan atau lubang penyiraman lokal untuk semua alasan yang salah.

Apa yang Dapat (dan Harus) Anda Bawa ke Pelatihan Dasar Angkatan Darat?

Pertanyaan umum yang diajukan rekrutan baru adalah "Apa yang harus saya bawa ke Pelatihan Tempur Dasar"? Jangan khawatir, hanya ada beberapa item yang harus Anda bawa dari kehidupan sipil Anda ke Pelatihan Dasar Angkatan Darat. Apa pun yang Anda bawa ke pelatihan dasar, Anda akan membawa serta semua peralatan lain yang akan dikeluarkan; jadi jangan membawa lebih dari yang dibutuhkan dalam daftar kemasan. Berikut adalah daftar kemasan BCT untuk semua instalasi pelatihan!

Daftar Packing (Apa yang Harus Anda Bawa).

Anda benar-benar tidak memerlukan apa pun kecuali hal-hal berikut di bawah ini:

  • Baju di punggungmu, Anda akan mendapatkan seragam dan sepatu bot pemerintah. Pakaian sipil Anda akan dikunci di loker penyimpanan.
  • Telepon genggam, Anda mendapatkan lebih banyak kebebasan untuk menelepon orang-orang tercinta Anda kapan saja daripada menggunakan telepon umum yang disediakan untuk merekrut yang mengenakan biaya dan juga Anda harus menggunakan kartu prabayar untuk melakukan panggilan.
  • Kartu debitAnda perlu ini untuk menarik uang tunai dari mesin ATM untuk membayar potongan rambut, buku tahunan dan barang-barang pribadi di toko PX.
  • Tagihan yang Anda bayar setiap bulan, jika Anda secara teratur membayar tagihan dari Anda mungkin ingin membawa pengeluaran Anda sehingga Anda dapat memiliki informasi yang tersedia untuk melacak mereka seperti kredit mobil, catatan mobil, sewa, utilitas dan lain-lain.
  • Tas sekolah, Anda dapat membawa ransel pribadi Anda sendiri atau menggunakan yang sudah disediakan oleh perekrut untuk Anda. Juga, Anda harus menyertakan kit perjalanan yang akan bertahan beberapa hari sebelum Anda dapat pergi ke toko PX. Sekarang, semua yang Anda butuhkan harus masuk ke dalam ransel Anda dan jika tidak, maka Anda mungkin ingin berkompromi.
  • Folder manila yang Anda terima dari MEPS pada hari pengiriman. Folder manila ini sangat penting karena memiliki seluruh identitas Anda (Surat Ijin Mengemudi, Akte Kelahiran, Kartu Jaminan Sosial, Diploma Sekolah Tinggi, dll.).

Daftar Packing (Apa yang Bisa Anda Bawa).

Tentu saja, Anda diizinkan membawa iPod Anda, pemutar mp3, kamera, kamera video, foto keluarga Anda atau orang yang Anda cintai (bukan album) dan komputer. Beberapa barang akan dikunci ke dalam loker penyimpanan untuk sisa waktu Anda berada di sana sampai hari keluarga. Jika Anda membawa ponsel maka akan dikembalikan kepada Anda seminggu sekali dan tidak akan bertanggung jawab untuk itu jika sesuatu terjadi padanya.

Meskipun daftar kemasan sangat pendek untuk pelatihan dasar, Anda benar-benar ingin mengemas cahaya dan meminimalkan barang sebanyak mungkin.