Apakah Antioksidan dan Radikal Bebas dan Mengapa Harus Saya Peduli?

Akhir-akhir ini, sepertinya antioksidan dan radikal bebas ada di berita banyak. Dan istilah-istilah ini diperlakukan sebagai kotak hitam. Radikal bebas berkeliaran melakukan apa yang Tuhan tahu untuk tubuh Anda. Dan bahkan tidak membuat saya mulai dengan antioksidan! Makan ini dan itu dan kamu baik untuk pergi …

Untuk sepenuhnya menjelaskan antioksidan dan radikal adalah menyelidiki teori atom dalam Kimia. Dan aku harus memberitahumu bahwa itu bukan pelajaran favoritku di kampus …

Mari kita mulai dengan para radikal. Mereka adalah produk sampingan alami dari metabolisme sel dalam tubuh Anda. Radikal bebas terbentuk ketika tubuh membakar oksigen. Namun, radikal bebas memiliki elektron yang tidak berpasangan dan ketika mereka menjelajah melalui tubuh, mereka menyebabkan kerusakan seluler dengan mengganggu struktur molekul lain dengan mencuri elektron mereka. Dapatkan itu? Kerusakan sel seperti itu diyakini berkontribusi terhadap penuaan dan berbagai masalah kesehatan seperti kanker.

Berikut beberapa penyakit yang terkait dengan radikal berlebih:

  • Aging
  • Berbagai Kanker
  • Penyakit jantung koroner
  • Radang sendi
  • Penyakit autoimun
  • Alzheimer
  • Penyakit Parkinson
  • Katarak

Mereka mengatakan setiap sel di tubuh Anda diserang oleh sekitar 10.000 radikal setiap hari!

Baik. Saya mengerti mengapa radikal bebas buruk bagi saya tetapi apa yang menyebabkan radikal bebas?

  • Olahraga
  • Merokok
  • Sinar matahari
  • Polusi
  • Makanan tinggi lemak dan gula

Astaga! Apa yang dapat saya? Apakah semuanya berakhir untukku?

Saya punya dua kata untuk Anda. Anti-oksidan. Oke, satu kata saja, tuntut saya.

Jadi … apakah antioksidan itu?

Antioksidan digunakan untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh manusia. Ketika Antioksidan bertemu dengan radikal bebas, elektron yang tersedia dari antioksidan akan terikat dengan elektron yang tidak berpasangan yang meniadakan molekul berbahaya. Dan presto! Tidak ada lagi radikal.

Sekarang Anda mungkin ingin tahu apa sumber Antioksidan yang baik?

  • Buah dan sayuran – segar dan campur dengan beberapa yoghurt dengan kultur bakteri hidup
  • Teh dan kopi organik – tanaman ini termasuk yang paling banyak disemprot pestisida. Jadi, dapatkan daun atau kacang organik jika Anda bisa.
  • Cokelat hitam – Sekarang Anda memiliki alasan untuk makan cokelat. Tetapi tidak terlalu banyak!
  • Vitamin E dan C – minum pil
  • Beta-karoten – buah dan sayuran kuning dan oranye
  • Selenium – sumber yang bagus adalah kacang Brasil

Sekarang Anda tahu sedikit lebih banyak tentang radikal bebas dan antioksidan. Kamu tahu cukup berbahaya. Cobalah memasukkan beberapa makanan atau minuman yang memiliki sifat antioksidan yang diketahui dalam diet harian Anda.

Kopi, Kafein, Radikal Bebas, Antioksidan Inflamasi & Manfaat Sehat Minum Kopi

Sungguh menakjubkan bagaimana Anda sekarang dapat menyertakan minum kopi dalam percakapan Anda tentang kesehatan dan kebugaran. Selama beberapa dekade, kita diberi tahu bahwa kopi tidak baik untuk kita. Kami diberitahu tentang efek berbahaya kafein pada tubuh. Namun, beberapa tahun yang lalu, ditemukan bahwa kafein dalam kopi mengandung antioksidan yang membantu pertahanan tubuh terhadap radikal bebas dan peradangan.

Dalam laporan CNN baru-baru ini dilaporkan bahwa mungkin ada manfaat besar untuk minum kopi. Bahan utama kopi, kafein, telah terhubung dengan beberapa manfaat kesehatan. Manfaat ini termasuk "peningkatan daya ingat, peningkatan kesehatan hati, peningkatan kinerja atletik, dan membantu pencegahan penyakit Parkinson."

Laporan itu melanjutkan dengan mengatakan bahwa "tidak masalah jika itu biasa atau tanpa kafein." Manfaatnya sama. "Kopi dapat membantu Anda hidup lebih lama," kata laporan itu. Empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko kematian dini. Ini juga dapat menurunkan risiko penyakit seperti diabetes tipe II, kanker kolorektal, penyakit Alzheimer dan kanker kulit.

Namun, laporan itu memperingatkan bahwa persiapan itu penting. Disarankan agar Anda menggunakan susu rendah lemak dan menghindari gula.

Orang dewasa yang sehat dapat mengkonsumsi hingga 400 mg kopi per hari. Laporan itu memperingatkan bahwa calon ibu dan orang-orang dengan kondisi jantung harus mengorbankan "Cup of Joe" mereka.

Sekarang, jika Anda seorang peminum kopi atau berencana untuk menjadi satu, pastikan bahwa kopi yang Anda minum menawarkan tubuh Anda manfaat kesehatan yang maksimal. Karena Anda mencari dorongan, mengapa tidak memberikan sentakan ke sistem pertahanan tubuh Anda saat Anda memulai hari Anda.

Tidak semua kopi dipanggang dengan cara yang sama. Di bawah ini Anda akan menemukan beberapa manfaat yang dapat dicari dalam bagaimana kopi yang Anda minum diseduh.

Anda akan ingin minum kopi yang melawan radikal bebas dan peradangan. Anda ingin kopi yang memiliki antioksidan alami. "Dalam proses pembuatan bir, antioksidan yang dilepaskan sama kuatnya dengan vitamin C dan E. Satu cangkir kopi harus mengandung jumlah antioksidan yang sama dengan tiga jeruk."

Kafein dalam kopi Anda seharusnya membuat Anda lebih waspada dan penuh perhatian. Ini harus meningkatkan tingkat energi Anda saat memulai hari Anda.

"Kafein dalam kopi Anda harus meningkatkan kapasitas tubuh Anda untuk berbuat lebih banyak, terutama dalam olahraga ketahanan. Bahkan minum kopi setelah latihan juga telah terbukti memiliki efek metabolik yang positif pada tubuh. Hanya bau kopi telah terbukti membantu mencerahkan indera dan menghidupkan pagi ”.

Dengan meningkatkan tingkat energi, kafein dalam kopi dapat membantu menstimulasi tingkat metabolisme tubuh. Dan yang paling penting, kopi Anda harus mengandung cukup kalium dan magnesium.

Anda akan ingin minum kopi yang segar mungkin dan dikemas dalam beberapa menit pemanggangan, sehingga Anda dapat menikmati kopi Anda di tingkat paling segar dan paling beraroma.

Setiap cangkir kopi yang Anda minum harus memiliki efek positif pada kesehatan dan kebugaran Anda.

Antioksidan dan Kesehatan Penis: Dampak Radikal Bebas pada Fungsi Laki-Laki

Dalam beberapa tahun terakhir, ada banyak pembicaraan tentang antioksidan dan peran penting yang dapat mereka mainkan dalam menjaga kesehatan seseorang. Tapi mungkin adil untuk mengatakan bahwa sementara banyak orang mungkin pernah mendengar tentang antioksidan, kebanyakan orang tidak tahu persis apa itu atau mengapa mereka penting. Dan pria mungkin tidak menyadari potensi manfaat kesehatan penis yang diberikan antioksidan. Sebaiknya luangkan waktu untuk menjelajahi antioksidan dan pelajari lebih banyak tentang mereka.

Apa itu

Secara sederhana, antioksidan adalah "sebuah molekul yang menghambat oksidasi molekul lain." Tapi apa artinya itu? Oksidasi adalah sejenis reaksi kimia, dan ketika itu terjadi, radikal bebas tercipta. Radikal bebas ini sangat sensitif terhadap zat lain, dan ketika mereka sibuk, mereka dapat menyebabkan kerusakan (sering disebut stres oksidatif) pada sel, protein dan DNA.

Jadi, pada dasarnya, kadang-kadang tubuh menciptakan proses yang dapat merusak sel jika dibiarkan. Antioksidan ada untuk menjaga agar reaksi ini tidak terjadi.

Radikal bebas dikaitkan dengan sejumlah masalah, termasuk kanker, Alzheimer, aterosklerosis, penyakit Parkinson, dan penuaan umum. Tetapi mereka juga memiliki kegunaan yang baik. Radikal bebas membantu mengubah udara dan makanan menjadi energi dan juga merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh.

Seperti halnya banyak hal di alam, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan atau berbuat baik – itu semua tergantung pada apakah ada terlalu banyak, terlalu sedikit atau hanya cukup dari mereka.

Kesehatan penis

Antioksidan dapat berperan dalam menjaga tubuh tetap sehat dengan menjaga radikal bebas tetap seimbang. Tetapi peran khusus apa yang dimainkan antioksidan dalam hal kesehatan penis?

Kulit penis. Kulit penis sangat halus dan dapat bereaksi kuat terhadap iritasi ringan. Jika stres oksidatif hadir, itu dapat melemahkan dan merusak kulit, membuatnya rentan terhadap masalah dermatologis serta infeksi dan peradangan. Antioksidan dapat menjadi alat yang berharga untuk membantu menjaga kulit penis tetap sehat.

Disfungsi ereksi. Sebuah studi 2011 menunjukkan bahwa antioksidan dapat berperan dalam membantu memperbaiki masalah disfungsi ereksi. Proses ereksi tergantung pada penis yang mampu menerima dan mengakomodasi peningkatan suplai darah. Nitrat oksida diperlukan untuk ini terjadi, karena zat ini melemaskan pembuluh darah penis, memungkinkan mereka untuk melebar lebih penuh dan karena itu menerima lebih banyak darah. Namun, salah satu cara di mana radikal bebas menyebabkan kerusakan adalah dengan mengurangi jumlah oksida nitrat dalam darah. Penulis penelitian menemukan bahwa antioksidan mencegah hal ini terjadi, sehingga memudahkan ereksi terjadi.

Penyakit Peyronie. Lebih banyak penelitian diperlukan di area ini, tetapi setidaknya satu penelitian telah menemukan bahwa radikal bebas mungkin memainkan peran dalam penyakit Peyronie, yang menyebabkan pembengkokan ekstrem pada penis. Menurut penulis penelitian ini, stres oksidatif setidaknya sebagian bertanggung jawab atas pembentukan plak, yang menyebabkan kelengkungan yang parah. Hal ini diyakini bahwa terapi yang ditargetkan dengan antioksidan dapat memainkan peran dalam mencegah kelengkungan dan mungkin dalam membantu membalikkan penumpukan plak yang ada.

Antioksidan dapat ditemukan dalam banyak buah dan sayuran, tetapi mereka juga dapat tersedia dalam bentuk khusus penis melalui tingkat pertama kesehatan penis creme (Profesional kesehatan merekomendasikan Man1 Man Oil, yang terbukti secara klinis ringan dan aman untuk kulit). Yang terbaik dari crèmes ini termasuk satu atau lebih antioksidan. Misalnya, asam lipoat alfa adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melawan radikal bebas. Selain itu, antioksidan seperti L-carnitine dapat membantu melindungi sensitivitas penis, sedangkan vitamin E juga membantu melindungi kulit penis dengan menjaganya agar tetap lembab dan terhidrasi.