Kehilangan 20 Kilogram dalam Kurang Dari 12 Minggu

[ad_1]

Bagaimana mungkin kehilangan banyak berat dengan aman dalam waktu yang relatif singkat? Dari 103kg yang tidak nyaman hingga 83kg dalam waktu kurang dari 12 minggu hanya melalui penyesuaian dalam sikap, mengurangi asupan makanan, dan secara bertahap meningkatkan olahraga.

Dari awal; penulis bukanlah ahli gizi, pelatih pribadi atau ahli gizi, dan tidak memiliki kualifikasi di bidang ini. Apa yang dia miliki adalah sejarah kelebihan berat badan saat ini dan pengetahuan tentang gizi dan kebugaran olahraga yang diperoleh selama bertahun-tahun berpartisipasi dalam olahraga kompetitif, termasuk triathlon.

Ini bukan operasi otak – rahasia untuk menurunkan berat badan adalah sesederhana persamaan ini: Output Energi> Masukan Energi = Kehilangan Berat.

Ini berarti jika energi yang Anda gunakan lebih besar daripada energi yang Anda konsumsi, semua yang lain sama, Anda akan kehilangan berat badan! Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan? Mari saya jelaskan bagaimana persamaan ini menjadi dasar bagi eksekutif yang kelebihan berat badan dengan kehilangan lebih dari 20kg.

Semuanya dimulai akhir tahun lalu dan melibatkan ruang ganti pria dan semangkuk laksa! Sekarang, sebelum pikiran Anda pergi ke mana saja dengan ini, biarkan saya mengisi Anda di seluruh cerita. Seorang teman baik saya menawarkan untuk menunjukkan 'laksa terbaik di Asia' di klub olahraganya. Laksa ada di atas meja dan dikonsumsi, dalam waktu satu jam.

Tur berpemandu di fasilitas tersebut segera diikuti. Ruang ganti pria itu luas, beruap, dan berbau seperti ruang loker football dengan skala petinju gaya lama yang disyaratkan di sudut ruangan. Setelah beberapa desakan tertarik pada diri saya, teman saya naik skala.

Jarum itu menembus 190 pon, 200 pon, 215 pon, dan berhenti di bawah angka 220 pound. Giliran saya – jarum menembus 190 pon, 200 pon, 215 pon, 220 pon dan terus pergi ke lebih dari 230 pon!

Shock, meremehkan hari ini! Apa itu dalam kilogram? Ah, mungkin lebih dari 100kg datang jawaban tanpa malu-malu.

Sejak saat itu saya memutuskan untuk kehilangan banyak berat badan dan menjadi bugar.

Fokus saya adalah triathlon jarak lari yang akan datang dalam 12 minggu, dengan berat 83kg. Rasa sakit untuk menyelesaikan bahkan jarak triathlon sprint (berenang 750m, siklus 20km, lari 5km) dalam keadaan fisik yang kurang berarti bahwa ini akan cukup dari 'motivasi' untuk memulai pelatihan lagi.

Tujuannya segera, bagaimanapun, adalah turun ke 95kg.

Meskipun itu bukan latihan penurunan berat badan yang direkomendasikan; asupan karbohidrat berkurang secara substansial. Ini tidak direkomendasikan oleh para ahli karena tidak seimbang dan tubuh Anda sebenarnya membutuhkan karbohidrat agar berfungsi dengan efektif. Pastikan saja karbohidrat tidak dihilangkan dari diet Anda sepenuhnya.

Sayuran, salad, dan daging tanpa lemak adalah pesanan hari itu. Roti kismis di pagi hari diganti dengan sereal gandum utuh. Makan siang terdiri dari salad dan dada ayam tanpa kulit, tuna, atau sandwich keju dan tomat multigrain, dan makan malam sayuran, dan daging tanpa lemak. Seorang wakil untuk memastikan: konsumsi kopi, meningkat secara signifikan.

Rahasianya di sini adalah mengurangi volume makanan dan mulai 'merumput'. Merumput berarti memiliki enam makanan kecil di siang hari, bukan tiga yang besar. Ini adalah strategi yang sangat bagus untuk membuat metabolisme berjalan pada level puncak; menghasilkan penurunan berat badan lebih cepat. Dan kopi, mengandung kafein yang bertindak sebagai stimulan, tidak sakit juga.

Teh pagi terdiri dari; pisang, atau segenggam kacang almond, atau kismis. Ya, ada banyak gula kompleks dalam buah dan karenanya karbohidrat tetapi seperti yang dinyatakan, tujuannya adalah untuk mengurangi asupan karbohidrat dan tidak menghilangkannya secara total.

Timbangan turun dari 103kg ke 100kg dalam seminggu dan dua minggu setelah itu turun menjadi 95kg, semua tanpa terlalu banyak berlatih. Tingkat target penurunan berat badan adalah 4kg per minggu – kenyataannya lebih dekat dengan 2kg per minggu.

Konsumsi bir dan anggur berkurang hampir tidak ada selama 6 minggu pertama.

Saat 95 kg berguling-guling, aktivitas fisik meningkat. Tujuannya adalah untuk berlari, berenang, dan bersepeda tiga kali seminggu. Kenyataannya adalah satu atau dua sesi, jika beruntung. Beberapa minggu tidak banyak sama sekali.

Rahasianya di sini adalah untuk mengajarkan tubuh Anda untuk 'membakar' latihan 'aerobik' lemak; mempertahankan denyut jantung 65% hingga 75% dari denyut jantung maksimal Anda. Secara praktis, ini berarti pelatihan pada intensitas sedang-tinggi sehingga Anda tidak kehabisan nafas. Dikombinasikan dengan berat badan sedang, jenis pelatihan ini adalah strategi penurunan berat badan yang ideal (dan juga akan membentuk otot Anda).

Ada sejumlah artikel yang sangat bagus tentang hal ini di internet.

Sekarang, memiliki keluarga muda dan pekerjaan yang menuntut berarti 5 naik sepeda dan 8 latihan lari dan berenang. Layak mendapat tambahan tahun dengan anak-anak!

Skala itu menukik 83kg tepat pada waktunya untuk hari balapan – obyektif terpenuhi.

Sebuah kata peringatan; mencari saran medis sebelum memulai sesuatu seperti ini, dan pastikan Anda bersenang-senang! Oh, dan satu lagi – ingat aturan emas: Output Energi> Masukan Energi = Kehilangan Berat, dan Anda tidak akan jatuh dari gerobak!

[ad_2]

 Bagian Tambahan untuk Winch Wakeboard dalam Rangka untuk Menjaga Fungsionalitas Penuh

[ad_1]

Bearing

Gulungan dan gandar yang berputar harus disimpan pada posisi selama gerakan rotasi. Biasanya mereka dipasang di ujung setiap sisi gandar dan harus cukup kuat tergantung pada bahan apa yang Anda gunakan.

Rope Guidance / Fairlead

Jika Anda membiarkan spool menarik tali Anda kembali ke winch, Anda akan berada dalam masalah besar. Karena Anda tidak ingin mengacaukan segalanya, Anda memerlukan semacam panduan untuk jalur mesin derek Anda. Ini membantu tali untuk berakhir dengan benar ke kumparan. Semakin buruk yang telah dilakukan pada perjalanan sebelumnya, semakin buruk kinerja Anda akan berada di yang berikutnya.

Ada beberapa teknik berbeda yang tersedia untuk menangani masalah ini. ATV yang umum digunakan adalah fairleads dan / atau baut mata. Beberapa jenis yang lebih mahal benar-benar inovatif dan dapat menangani lilitan tali yang sama persis. Manfaat itu datang dengan harga yang lebih tinggi tentu saja dan tidak benar-benar diperlukan untuk winching wakeboard.

Pin transportasi

Gunakan pin jika Anda ingin memasang winch di bagian belakang mobil Anda. Kami merekomendasikan untuk menggunakan trailer untuk mengangkut semua peralatan winch dan wakeboard Anda. Itu membuat hidup lebih mudah untuk memiliki segalanya di satu tempat saja. Perlu diingat bahwa Anda membutuhkan papan pingpong, rompi, pakaian selam, dan banyak barang lain dengan Anda juga.

Perlindungan

Elemen berputar cepat dan kontak dekat tidak pernah menjadi hal yang baik. Tutup mesin Anda dan bagian penting lainnya dengan percikan kembali atau plastik. Ini tidak hanya membuat seluruh perangkat jauh lebih aman untuk mengatasinya juga berlaku mesin basah juga. Selain itu, tidak ada yang terlihat lebih keren daripada sampul berwarna individu.

Baut, Almond dan Thread-locker

Perekat bukanlah cara untuk mempertahankan unsur-unsur bersama. Anda akan membutuhkan semua jenis potongan dan potongan sesuai dengan desain Anda. Anda harus menggunakan baja tahan karat yang berkualitas dan pastikan bahwa Anda menguncinya setiap bagian yang mungkin untuk keamanan dan stabilitas ekstra.

Wakeboard Rope

Anda pasti membutuhkan konten yang bagus di sini. Hanya string biasa yang pasti tidak tepat. Anda harus menggunakan garis non-elastis, digunakan untuk tujuan Wakeboard laut dan profesional. Produk Dyneema telah dikonfirmasi menjadi pilihan yang sangat baik sejauh ini. Panjang terbukti sekitar 1000 ft / 300m. Itu membuat kumparan Anda relatif kompak dan tidak menantang pengaturan kinerja Anda terlalu banyak. Bagaimanapun Anda tidak akan percaya seberapa cepat rentang ini tercakup. Perlu diingat, bahwa semakin panjang Winch Line, semakin banyak kekuatan yang harus disediakan oleh mesin Anda.

Pegangan Winch

Anda bisa mendapatkan yang khusus dari penyedia Wakeboard dengan pegangan busa bahan plastik dan komponen yang sangat canggih untuk hasil terbaik. Atau gunakan saja yang terbuat dari kayu buatan sendiri. Simpan uang Anda untuk barang-barang penting.

Mencekik

Fleksibilitas adalah bonus jadi tambahkan perangkat yang nyaman untuk mengendalikan kecepatan dengan lembut.

Roda

Anda tidak ingin membawa winch bangun Anda di bahu Anda, kan. Pasang beberapa ban dan Anda menghemat banyak kerumitan dan energi.

Rem

Meskipun tidak benar-benar diperlukan, selalu bagus untuk memiliki kontrol penuh tentang perangkat penarik Anda. Ini menambah beberapa dolar ekstra pada anggaran Anda, itu pasti tapi kadang-kadang hanya perlu menginjak rem karena satu pengendara dapat melewati titik berhenti sayangnya.

[ad_2]

9 Pelajaran yang Telah Saya Pelajari dalam Manajemen Proyek

[ad_1]

Dos:

  1. Yang baik, yang buruk, yang jelek: Pelajaran terbaik yang pernah saya hadiri dalam pertemuan diorganisir dalam 3 langkah: Yang Baik, yang Buruk, Jelek. Mintalah tim Anda berkumpul di sekitar meja bundar. Berikan setiap orang kesempatan untuk mencalonkan yang baik, yang buruk dan fakta buruk tentang proyek tersebut. Semua orang harus berkontribusi dengan ide, dan jangan pindah ke item berikutnya pada daftar sampai kita menemukan barang yang cukup.
  2. Puji tim Anda: Sudah selesai dilakukan dengan baik! Bukan hanya Anda sebagai manajer proyek yang harus memuji orang-orang Anda, tetapi rapat Lessons Learned adalah kesempatan besar bagi anggota tim untuk saling memuji keterampilan hebat, solusi hebat yang mereka temukan bersama, atau waktu yang indah sebagai sebuah tim.
  3. Ucapkan pikiran Anda: Baik atau buruk gunakan pertemuan ini untuk membagikan umpan balik Anda. Jangan takut mengeluh tentang ide atau teman satu tim. Buang saja chip itu dari pundakmu, jadi kita bisa dengan senang hati memulai proyek baru.
  4. Brainstorming: Bisakah kita melakukan sesuatu dengan cara yang lebih sederhana? Ide-ide luar biasa mungkin datang dari anggota tim mana pun.
  5. Pencegahan lebih murah daripada mengobati. Rapat Lessons Learned harus menghasilkan gagasan untuk mencegah masalah. Kami hanya membenci "Bagaimana jika?" pertanyaan yang muncul setelah bencana terjadi. Apakah ada cara yang lebih sederhana / aman dalam melakukan sesuatu?
  6. Buat itu sederhana, bodoh. Dalam banyak pertemuan Lessons Learned, kami menyadari ada metode yang lebih sederhana untuk menyelesaikan tugas tertentu atau proses dokumentasi.
  7. Memperbaiki saat kita melakukan hal-hal: Anda tidak perlu menunggu proyek untuk mengakhiri pertemuan Lessons Learned. Pertemuan yang diselenggarakan sebagai proyek berlangsung dapat membawa ide-ide luar biasa yang membantu proyek yang sedang berlangsung.

Tidak boleh

  1. Hanya dokumen? Tidak. Rapat adalah suatu keharusan. Salah satu pemain tim terbaik saya yang paling introvert yang saya telah bekerja dengan sangat membenci pertemuan ini. Dia berpikir Lessons Learned sangat menghakimi dan memakan waktu, dan tidak semua orang merasa nyaman melemparkan batu ke pasangan mereka. Namun masalah nyata dengan dokumen adalah bahwa mereka ditulis oleh seseorang dan mereka mati di loker. Dan apa nilainya? Nol!
  2. Jangan hanya mengirim survei ikutan: Ya, semua orang sibuk. Tapi survei hanya akan memikat sebagian umpan balik. Pelajaran yang dipetik pelajaran adalah waktu yang tepat untuk berbicara dan didengarkan.

Seberapa penting menyusun proses sederhana untuk mengumpulkan umpan balik ketika sebuah proyek mencapai tujuannya? Sangat! Setelah pembelajaran diambil, lakukan berbagi praktik terbaik dengan tim lain untuk menghindari kesalahan yang sama.

Cobalah perangkat lunak penampil proyek GRATIS dari Housatonic ( http://bit.ly/QttgGL ) untuk membagi proyek Anda dalam bentuk MPP dengan tim Anda sambil meminimalkan waktu dan biaya. Semua file MPP 2010 didukung, termasuk file yang dilindungi kata sandi.

[ad_2]

Penggunaan Loker Penyimpanan Di Dalam Rumah

[ad_1]

Penyimpanan loker sangat cocok untuk menyimpan barang pribadi di rumah serta perlengkapan kantor di tempat kerja. Mereka dapat dibeli dalam berbagai ukuran agar sesuai dengan semua area, bahkan ketika ruang kosong sulit didapat. Untuk mencocokkan kantor atau dekorasi ruangan, Anda dapat memilih loker dari berbagai warna juga.

Salah satu tempat terbaik untuk memanfaatkan loker di rumah adalah di ruang utilitas. Sebagian besar ruang utilitas memiliki mesin cuci, pengering, dan berbagai barang pembersih lainnya yang disimpan di dalamnya. Oleh karena itu, tidak ada ruang untuk menempatkan unit penyimpanan tambahan di lantai. Alternatifnya adalah memasang loker penyimpanan atau lemari ke dinding. Sangat mungkin bahwa Anda tidak menggunakan ruang dinding di ruang utilitas. Anda harus berhati-hati saat mengebor dinding yang tidak sengaja Anda bor ke pipa atau kabel apa pun.

Jadi Anda mungkin berpikir tentang perbedaan antara membeli lemari atau loker? Loker penyimpanan menyediakan fasilitas penyimpanan yang lebih aman daripada lemari. Seharusnya tidak diperlakukan sebagai aman, tetapi Anda dapat menyimpan item semacam nilai bagaimanapun. Bahkan jika barang-barang ini memiliki nilai sentimental. Alasan lain untuk menggunakan loker di rumah adalah dengan aman menyimpan produk pembersih berbahaya. Ini sangat penting jika Anda memiliki anak. Memiliki produk pembersih terkunci berarti satu hal yang tidak perlu dikhawatirkan ketika anak-anak Anda memiliki tangan mereka di semua lemari.

Loker penyimpanan juga dapat digunakan di garasi. Mereka dapat digunakan untuk mengunci alat-alat mahal atau barang-barang dari dalam rumah yang Anda tidak dapat menemukan ruang untuk. Garasi kurang aman daripada rumah, jadi alat yang berharga harus dikunci. Ini memberikan ketenangan pikiran bahwa jika ada yang masuk ke garasi, mereka tidak akan bisa mengambil apa pun yang bernilai nyata. Banyak orang juga lupa mengunci pintu garasi mereka yang akan menempatkan barang-barang ini dalam bahaya.

[ad_2]

Kiat Taruhan dan Pengelolaan Uang dalam Taruhan Sepak Bola

[ad_1]

Pakar sepakbola memberi Anda kiat taruhan, media menerbitkan berita terbaru tentang tim lawan dan pemain kunci mereka, taruhan mendukung ratusan metode taruhan. Namun, ketika Anda akhirnya menempatkan taruhan besar Anda pada favorit yang pasti, inilah saatnya untuk mulai berdoa. Sayangnya, dunia taruhan sepakbola cukup tak terduga. Ada ribuan faktor yang bermain melawan kami. Bagaimana kita bisa memotong kerugian taruhan kita? Satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan menggunakan strategi manajemen uang. Artikel ini merangkum metode dan strategi pengelolaan uang taruhan dan memberikan perbandingan statistik kinerja mereka berdasarkan peluang taruhan dan hasil pertandingan liga-liga top Eropa.

Strategi manajemen uang taruhan yang paling umum di zaman kita adalah: Martingale, Deretan angka dan kriteria Kelly. Sementara dua yang pertama tidak memerlukan informasi sebelumnya, kriteria Kelly mengharuskan penumpang untuk mengetahui probabilitas kemenangan.

Definisi

Sebelum menyajikan analisis kinerja, uraian singkat tentang strategi yang disebutkan di atas diperlukan:

– Strategi Martingale berarti menggandakan tumpukan setelah kalah dan kembali ke tumpukan awal setelah menang. Strategi ini adalah yang paling populer saat ini dan menjanjikan keuntungan positif, tetapi membutuhkan investasi uang yang intensif.

– Deretan angka berarti merencanakan serangkaian keuntungan konstan. Mengingat peluang taruhan, penonton menghitung setiap saham dengan cara yang akan memungkinkan dia untuk membuat keuntungan yang direncanakan. Jika dia kalah, dia harus meningkatkan tumpukan berikutnya sedemikian rupa sehingga keuntungan akan mengembalikan uang yang sudah hilang dan keuntungan yang direncanakan untuk permainan yang hilang. Strategi ini kurang agresif daripada Martingale tetapi masih berbahaya.

– Kriteria Kelly: terbukti secara matematis menjadi strategi terbaik dalam jangka panjang. Namun, perlu diketahui probabilitas kemenangan. Tumpukan dihitung dalam proporsi ukuran dana Anda dan sesuai dengan hubungan antara kemungkinan menang dan peluang taruhan. Ketika probabilitas dan peluang tinggi, tumpukan tinggi akan ditempatkan dan sebaliknya.

Data dan Metode

Untuk mengevaluasi kinerja setiap strategi, kami menganalisis peluang taruhan yang ditetapkan oleh para pembuat taruhan untuk liga-liga top Eropa. Bayangkan bahwa taruhan adalah penumpang yang menempatkan taruhan pada favorit dengan peluang taruhan minimal. Satu dapat dengan mudah memperkirakan probabilitas menang dengan membagi jumlah rata-rata hasil rumah / imbang / pergi dengan jumlah total pertandingan dalam satu musim.

Taruhan dan hasil taruhan diambil dari empat liga top Eropa yang bermain di musim 2008/2009: Premier Inggris, Ligue 1 Prancis, Bundesliga Jerman 1 dan Divisi Primera Spanyol.

Ringkasan

– Hasil menunjukkan bahwa kriteria Kelly adalah strategi pengelolaan uang terbaik dari ketiganya dengan laba rata-rata + 5% dibandingkan dengan + 1% (Baris) dan + 1,2% (Martingale).

– Yang paling menguntungkan adalah Ligue 1 Prancis dengan laba taruhan + 22% (Kelly), + 9% (Baris) dan + 10% (Martingale).

– Yang paling tidak menguntungkan adalah Liga Utama Inggris dengan taruhan kalah -10% (Kelly)), -9% (Baris) dan -8% (Martingale).

[ad_2]

The Big Six – Top 6 Major Film Studios dalam Bisnis Film

[ad_1]

Ketika Anda menonton film, apakah itu di bioskop atau di kenyamanan rumah Anda sendiri, jarang Anda benar-benar berpikir tentang di mana film itu diproduksi dan bagaimana masing-masing perusahaan film mendapatkan hak atas film yang Anda tonton di layar . Bisnis film sangat kompetitif. Enam perusahaan film besar yang dibahas di bawah ini terdiri dari 90 persen dari pendapatan box office AS dan Kanada. Jika Anda merenungkan karier dalam film, Anda mungkin ingin memperhatikan dengan cermat statistik di bawah ini.

Dan sementara ada beberapa "mini-jurusan" yang masih menghasilkan keuntungan dalam industri (Lions Gate Entertainment dan MGM misalnya), cukup sulit bagi perusahaan film untuk tetap bertahan sementara bersaing dengan kerajaan yang sangat sukses ini.

Di bawah ini Anda akan menemukan enam perusahaan film besar (juga dikenal sebagai "The Big Six") dan deskripsi singkat tentang masing-masing:

1. Warner Bros. Pictures. Terdiri dari 19,7 persen pangsa pasar AS / Kanada (angka 2007), Warner Bros. Pictures adalah pemain terbesar dalam industri film. Mengamankan hak untuk film-film besar seperti Harry Potter, Superman, Batman, The Matrix, dan Star Wars telah menjadikan Warner Bros sebagai nama No 1 dalam bisnis ini.

2. Paramount Pictures. Dengan 15,5 persen pangsa pasar AS / Kanada (angka 2007), Paramount Pictures terus menjadi salah satu perusahaan produksi film paling sukses di dunia. Star Trek, War of the Worlds, serial Mission Impossible, Transformers dan Tropic Thunder hanyalah beberapa film populer yang diproduksi oleh Paramount Pictures.

3. Walt Disney. Salah satu perusahaan produksi film paling terkenal dalam sejarah bisnis, Walt Disney kini memegang 15,3 persen pangsa pasar AS / Kanada (angka 2007). Dengan film-film yang sangat sukses seperti Pirates of the Caribbean, National Treasure, Meet the Robinsons dan Enchanted, tidak ada keraguan bahwa Disney akan terus memainkan peran kunci dalam industri ini untuk tahun-tahun mendatang.

4. Columbia Pictures. Terdiri dari 12,9 persen pangsa pasar AS / Kanada (angka tahun 2007), Columbia Pictures tetap menjadi pemain besar dalam bisnis ini. Beberapa keberhasilan baru-baru ini perusahaan ini termasuk Casino Royale, The Da Vinci Code, seri Spider-Man dan Step Brothers.

5. Universal Studios. 12,2 persen pangsa pasar AS / Kanada (angka 2007) milik Universal Studio, yang terus menghasilkan jutaan untuk industri film. Dengan hits besar seperti seri Bourne (Bourne Identity, Bourne Supremacy dan Bourne Ultimatum), The American Pie series, Knocked Up, American Gangster dan The Incredible Hulk, sangat jelas bahwa Universal Studio tahu apa yang diperlukan untuk menghasilkan uang dalam industri ini.

6. 20th Century Fox. Juga dikenal sebagai "Twentieth Century Fox," perusahaan produksi film yang sangat sukses ini mencapai 11,9 persen pangsa pasar AS / Kanada (angka 2007). Beberapa film terbesar dan paling sukses dari kekaisaran ini termasuk seri X-Men, Mr. dan Mrs. Smith, Star Wars Episodes II dan III, dan Fantastic Four.

Sekali lagi, jika Anda mencari karier di industri film, enam perusahaan yang tercantum di atas adalah krim hasil panen. Jika Anda memiliki kesempatan untuk bekerja di salah satu perusahaan ini, kami tidak akan menyarankan untuk melewatkannya.

[ad_2]

Quantum of Solace – Perempuan dalam Kepemimpinan – Ulasan Seorang Wanita

[ad_1]

Pada prinsipnya menentang hubungan seksisme, machismo, dan "pelarian" yang terbuka dengan wanita, saya menghindari film-film James Bond yang historis sepenuhnya, sampai pada suatu saat kebaikan, saya setuju untuk melihat film Bond pertama Daniel Craig dengan suami saya. Casino Royale lebih baik dari yang saya harapkan dan para wanita tidak tampak seperti "permainan hal-hal" klasik yang saya pikir saya saksikan sebentar di film Bond sebelumnya.

Pada hari pembukaan, saya sekali lagi menemukan diri saya di depan Bond di layar di Quantum of Solace dan menemukan bahwa saya menyukai film itu. Saya menikmati alur cerita yang rumit dan sementara adegan aksi melimpah, mereka tidak bertahan lama sehingga saya menemukan pikiran saya mengembara terlalu jauh dari cerita.

Saya suka penggambaran Daniel Craig tentang James Bond dalam Quantum of Solace karena ia tampak kuat, cerdas, memegang kendali, dan canggih tanpa tampak sombong dan sombong. Penampilannya sangat meyakinkan karena dia bahkan tidak terlihat mencoba untuk menjadi Bond – dia hanyalah Bond.

Namun aktor yang paling banyak menangkap saya di Quantum of Solace adalah Judi Dench. Dench memainkan "M," bos Bond dan direktur cabang Secret Intelligence Service (MI6). Jika saya memahami perannya dengan benar, dia menjawab langsung kepada Perdana Menteri, meskipun dalam film ini, dia menerima perintah secara tidak langsung dari pejabat lain.

Penggambaran Judi Dench itu keren, cepat berpikir, dan memancarkan kekuatan. Meskipun kekuatan dan perintahnya kadang-kadang direbut oleh Obligasi "keterlibatan kembali", dia masih berhasil mempertahankan pemerintahan yang dekat pada situasi yang meningkat di mana ada sedikit intel yang dapat diandalkan.

Saya ingin membandingkan perannya dalam Quantum of Solace dengan film lain. Baru-baru ini saya menonton "Ladies in Lavender" (2004), sebuah film "Inggris" yang sangat menawan tetapi tidak mengguncang bumi. Dench membintangi bersama dengan Maggie Smith yang baru-baru ini di film Harry Potter dan Becoming Jane.

Peran Ladies in Lavender adalah apa yang diharapkan oleh dua wanita yang lebih tua, didelegasikan untuk memainkan dua saudara perempuan yang sudah tua yang baik hati tetapi terganggu oleh masa lalu dan kurangnya kesempatan dalam hidup mereka. Dench memainkan karakter yang menggemaskan tetapi itu sejalan dengan jenis peran yang diharapkan oleh wanita yang lebih tua untuk bermain – dia lemah dan kekanak-kanakan.

Pada ujung spektrum yang lengkap adalah M, yang saya jelas suka. Kekuatan utamanya meminta rasa hormat dari Bond bahkan ketika dia tidak setuju dengannya.

Kemampuan untuk memimpin individu yang sangat berbakat dan untuk mempertahankan kendali adalah keterampilan kepemimpinan yang masih banyak dipelajari oleh para wanita. Kami melihat keterampilan kepemimpinan eksekutif yang buruk dalam film "The Devil Wears Prada" (2006) di mana bos wanita yang sombong mengasingkan staf kerjanya dengan cara komedi.

Tingkat dukungan dan kontrol yang ditunjukkan Dench melampaui tingkat keterampilan pengawasan yang datang secara alami bagi sebagian besar wanita. Penulis Dr. Lois P. Frankel menulis buku-buku bagus tentang wanita dan kepemimpinan. Judul-judulnya meliputi: Lihat Jane Lead dan Nice Girls Jangan Dapatkan Kantor Sudut 101: Kesalahan Wanita yang Tidak Disadari Membuat Sabotase Karier Mereka.

Saya sangat merekomendasikan buku-buku ini. Saya mengambil salinan dari perpustakaan tetapi saya menemukan bahwa saya harus membelinya sehingga saya dapat menyorot teks dan membaca berulang kali. Wanita sering berjuang dengan keseimbangan mempertahankan kekuatan tanpa diberi label b yang haus kekuasaan —–. Saya pikir kinerja M adalah contoh sempurna tentang bagaimana berhasil sebagai seorang pemimpin.

Pada beberapa kesempatan dalam film, Dench mengungkapkan sisi femininnya, sambil bersiap-siap untuk mandi air panas, dan memakai krim wajah, sambil memimpin panggilan telepon bisnis. Citra ini mengingatkan kita bahwa Dench memiliki sisi feminin juga. Apa yang saya sukai tentang para wanita dalam buku-buku kepemimpinan oleh Frankel adalah bahwa dia mengajari wanita cara menggunakan batasan feminin mereka untuk menjadi pemimpin hebat daripada menolak atau menekan mereka. Sebenarnya, alih-alih "Lihat Jane Lead," judul bukunya bisa "Lihat Judi Lead."

Mereka yang menonton Quantum of Solace mungkin menunjukkan bahwa Bond mengabaikan perintahnya berulang kali dan tindakannya mengarah pada kebenaran. Yah, hanya karena Anda seorang pemimpin bukan berarti Anda selalu benar. Kunci kepemimpinan hebat seperti yang dikatakan Henry Ford kepada kita adalah memiliki orang-orang yang lebih cerdas daripada Anda bekerja untuk Anda. Kepemimpinan yang berhasil tidak bergantung pada memiliki semua jawaban yang benar, itu tergantung pada mengetahui bagaimana memanfaatkan sumber daya Anda, menganalisis pilihan Anda, menyeimbangkan tuntutan dari mereka yang berada di posisi yang lebih tinggi atau lebih berpengaruh daripada Anda, dan masih mendapatkan pekerjaan. Dalam hal ini, M adalah pemimpin yang sempurna.

Sementara bertindak sebagai M, Dench dihadapkan dengan beberapa ikan haring merah. Kesesatan mengarahkannya untuk kehilangan kepercayaannya di Bond sementara, tetapi dia dengan cepat memperbaiki keputusan itu dan seperti seorang pemimpin yang baik, dia cepat mengenali kesalahan penilaiannya sendiri dan memperbaikinya.

Penggambaran Dench adalah contoh kepemimpinan yang luar biasa dan menyegarkan dan menarik untuk melihat seorang wanita memainkan pemikiran yang demikian jelas, peran yang kuat. Dalam See Jane Lead, Dr. Frankel mengingatkan kita bahwa ketegasan adalah fungsi kepemimpinan dan ketika memikirkan ketegasan untuk "[K]Ingatlah bahwa ketegasan berarti Anda menggabungkan komunikasi langsung dan jelas dengan perhatian dan keprihatinan positif yang tak putus-putusnya bagi orang lain. "P 108, Lihat Jane Lead.

Quantum of Solace tidak hanya menghibur, tetapi juga merupakan contoh kepemimpinan wanita yang menyenangkan dan menyenangkan. Terima kasih Judi Dench untuk membuat model peran.

[ad_2]