Astrologi Gerhana Musim Panas 2018 Bagian 1: Naik Emosi Gelombang dan Perawatan Diri Spiritual

[ad_1]

Banyak yang terjadi dengan astrologi di Musim Panas 2018! Apakah Anda merasa sangat sensitif, murung, depresi, atau letih? Apakah Anda pada kelebihan empati? Apakah reaksi emosional Anda lebih kuat dari biasanya? Apakah Anda merawat orang lain selain diri Anda sendiri? Apakah siklus tidur Anda tidak aktif? Apakah mimpimu lebih hidup? Apakah Anda merasa lebih rentan? Apakah Anda mencari sesuatu yang membuat Anda merasa aman secara emosional? Apakah semakin sulit untuk tetap dicekal secara emosional? Saya tidak terkejut!

Tiga gerhana musim panas ini akan benar-benar mengacaukan segalanya (biasanya gerhana datang berpasangan). Gerhana memperbesar energi dan memberikan efek riak dengan jejak emosional selama 6-12 bulan. Kadang-kadang mereka adalah katalisator untuk perubahan jangka panjang yang berkaitan dengan kematian dan kelahiran kembali pola dan struktur lama dalam kehidupan kita dan jiwa kita. Tidak ada yang halus tentang gerhana. Selama 4 minggu sebelum dan sesudah gerhana, orang sering berada di tepi.

Eclipse Season dimulai pada 12 Juli dengan Sun and Moon dalam tanda Cancer yang encer dan emosional (gerhana matahari). Meskipun beberapa orang akan merasa lebih kuat daripada yang lain berdasarkan bagan astrologi unik mereka, semua orang akan merasakan dampak emosional yang meningkat dari gerhana ini – terlepas dari tanda bintang. Arketipe Kanker mewakili perasaan, kerentanan, keluarga, akar, anak-anak, hewan peliharaan, semua hal sentimental, anak yang terluka, keterikatan emosional dan ketakutan, tubuh fisik, mekanisme koping emosional, pemeliharaan (diri dan orang lain), keaslian, intuisi dan kemampuan psikis. Kanker adalah tanda zodiak yang paling sensitif dan kita perlu menghormati kepekaan kita untuk menunggangi rangkaian gelombang ini.

Gerhana ini meminta kita untuk berbelas kasih kepada diri sendiri dan orang lain. Itu meminta kita untuk terlibat dalam perawatan diri dan mencari tempat-tempat yang membantu kita merasa tenang, membumi, dan terhubung dengan kebijaksanaan batin kita (jiwa dan intuitif diri). Setiap orang itu psikis! Setiap orang punya intuisi. Tetapi kita harus menenangkan pikiran dan memusatkan diri secara emosional untuk menggunakan kemampuan psikis kita secara efektif.

Kami diminta untuk merefleksikan apa yang tulus bagi kami dan membuat perubahan dalam hidup kami yang akan memungkinkan kami untuk hidup dan mengekspresikan diri secara lebih otentik. Kami diminta untuk melepaskan cakar kami dari pengaruh-pengaruh dalam hidup kami yang mencegah kami bergerak maju (hal yang sulit bagi Cancer yang sering menemukan keamanan dalam apa yang akrab). Kami sedang dipandu untuk mendengarkan intuisi kami, membumi energi kami secara rohani dan memungkinkan Selves Tinggi kami untuk berbicara melalui kami sehingga kami tidak merasa kewalahan. Kita diminta untuk mengingat bahwa hubungan kita dengan diri dan roh akan selalu menawarkan lebih banyak keamanan daripada keterikatan kita kepada orang, pola dan hal-hal. Kulit luar yang keras dari kepiting hanya ada di sana untuk melindungi kerentanan bawaan makhluk yang mencintai laut ini. Gerhana ini mengingatkan kita bahwa ketika kita tidak membiarkan diri kita merasa, kita menjadi keras, menutup secara emosional, merusak diri sendiri, reaktif dan letih.

Dikombinasikan dengan serangkaian planet yang sekarang mundur, kita diminta untuk meninjau dan menjadi nyata dengan diri kita sendiri. Tema-tema berikut ini relevan karena planet-planet yang akan mengalami retrograde pada musim panas 2018:

Pluto Retrograde: Apa yang perlu kita lepaskan sekarang bahwa krisis muncul di siklus paling baru? Bagaimana kita bisa menemukan pemberdayaan dan tujuan maju?

Neptune Retrograde: Apa yang paling kita rindukan dan bagaimana kita menutupi kebutuhan-kebutuhan itu atau mematikan diri kita sendiri?

Chiron Retrograde: Apa aspek dari arketipe kita sendiri yang terluka atau satu-satunya yang muncul? Apakah mereka masih relevan? Apakah kisah-kisah pembatasan membantu atau mengabadikan rasa sakit kita?

Saturn Retrograde: Bagaimana kita harus menciptakan batas-batas yang sehat, disiplin diri dan ketertiban dalam hidup kita? Di mana akuntabilitas pribadi kita dan apa yang di luar kendali kita?

Mars Retrograde: Apa yang memberi nafsu dan dorongan kita? Apa dampak yang kita miliki terhadap dunia? Yang terakhir ini khusus untuk Mars melintasi Aquarius – dan gerhana pada tanggal 27 Juli dan 11 Agustus bahwa saya akan menulis lebih banyak tentang segera.

Mercury Retrograde: Naskah dan rekaman mental apa yang muncul di sekitar anak yang terluka, chakra hati, nafsu, kesombongan, dan cinta tanpa syarat? Drama apa yang kita buat untuk diri kita sendiri tentang semua ini? Karakter apa yang kita mainkan di dalamnya?

Musim panas dan awal musim gugur 2018 adalah waktu untuk welas asih, perawatan diri, penggunaan intuisi, melepaskan pola lama yang tidak lagi melayani kita, memusatkan diri kita secara rohani, dan merangkul semua hal yang otentik dan memelihara jiwa.

[ad_2]

Taklukkan Pikiran Anda Dengan Pemikiran Positif: Bebaskan Diri Anda Dari Depresi, Khawatir, Kecemasan, dan Ketakutan

[ad_1]

Pikiran negatif mengurangi energi dalam diri Anda dan membuat Anda kehilangan fokus. Semakin Anda menyerah pada pikiran negatif Anda, semakin kuat jadinya. Demikian juga, pikiran positif kecil dapat memiliki efek yang sama berkembang menjadi hasil yang indah. Pikiran negatif harus dihindari bagaimanapun caranya. Ketika kita mulai memiliki pikiran negatif, sulit untuk menghentikannya. Dan itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan untuk mengalihkan fokus Anda ke pikiran positif. Tapi itu satu-satunya cara, terutama jika Anda ingin menghindari jalan yang menyakitkan dan tidak perlu.

Silakan temukan di bawah apa yang saya lakukan yang membantu saya mengatasi pikiran negatif saya

Saya berolahraga setidaknya 5 menit lebih awal di pagi hari setiap hari

Segala bentuk latihan adalah OK. Itu mengalihkan fokus saya dari pikiran saya dan membawa perhatian saya ke nafas saya. Latihan sangat rileks, yang membantu meringankan pikiran saya. Anda juga bisa berlatih Yoga. Yoga adalah salah satu latihan terbaik yang menyingkirkan pikiran negatif dalam pikiran Anda.

Saya mengelilingi diri saya dengan orang-orang yang positif dan saya berteman dengan mereka.

Ketika Anda merasa tertekan, atau berbagai pikiran negatif hanya mengisi hati Anda, berbicaralah kepada orang-orang yang memiliki integritas untuk membantu Anda. Orang memiliki dampak besar pada hidup Anda. "Anda adalah rata-rata dari lima orang yang paling banyak menghabiskan waktu bersama Anda," kata pengusaha Amerika dan pembicara motivasi Jim Rohn. Dengan pemikiran ini, Anda harus berpikir tentang orang-orang yang menghabiskan waktu dengan cara yang sama seperti Anda berpikir tentang apa yang Anda makan dan bagaimana Anda berolahraga. Sebagian orang bisa jadi parasit. Mereka menyedot kebahagiaan, energi, dan mungkin beberapa sumber daya nyata Anda juga. Beberapa orang bahkan akan membantu Anda untuk berpikir negatif secara insting ke dalam pikiran Anda, jadi berhati-hatilah dengan siapa Anda mengasosiasikan diri. Siapa orang yang baik,

Mereka adalah orang-orang yang akan menginspirasi Anda untuk menjadi orang yang lebih baik, memberi Anda motivasi untuk mencapai tujuan Anda, memberdayakan Anda untuk membuat perubahan yang Anda butuhkan untuk sukses dan menyemangati kesuksesan Anda.

Di tempat kerja, orang yang baik cenderung menjadi orang yang produktif. Mereka terorganisir, membuat jadwal yang mereka patuhi dan tidak mudah dialihkan dari tujuan akhir. Dan semua ini membantu Anda menjadi lebih produktif!

Saya Senyum secara teratur

Senyum secara teratur lebih disukai setiap hari. Senyum mencegah pikiran negatif, meningkatkan mood Anda, membantu mengurangi stres, dan membuat Anda lebih tepat.

Saya mengubah nada pikiran saya dari negatif menjadi positif.

Misalnya, alih-alih berpikir negatif, saya berpikir positif. Selalu biarkan pikiran positif menguasai pikiran Anda. Percayalah bahwa Tuhan, pencipta kita selalu ada untuk Anda, jadi mengapa berpikir negatif. "Kami akan menghadapi beberapa tantangan dalam situasi hidup kami, tetapi kami akan menemukan solusi yang akan membuat kami berdua bahagia."

Saya membantu orang yang membutuhkan dan dalam banyak kasus memecahkan masalah mereka. Membantu seseorang akan membantu menghilangkan pikiran negatif dari pikiran Anda, mengalihkan perhatian dari Anda dan melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Saya memutuskan untuk membuat nampan makanan dan menyumbangkannya ke Bala Keselamatan. Itu mengalihkan pikiran saya dari berbagai hal dan saya merasa lebih baik untuk membantu orang lain.

Ingat bahwa tidak ada yang sempurna dan biarkan diri Anda maju.

Sangat mudah untuk memikirkan kesalahan Anda. Saya merasa tidak enak bahwa saya bertindak seperti ini dan saya menyia-nyiakan akhir pekan kami. Satu-satunya hal yang bisa saya lakukan sekarang adalah belajar dari kesalahan saya dan bergerak maju. Saya pasti tidak ingin memiliki akhir pekan seperti itu lagi.

Saya bernyanyi terutama lagu-lagu gospel

Saya tidak ingat lirik dengan sangat baik dan mungkin itu alasan mengapa saya tidak suka menyanyi, tetapi setiap kali saya bernyanyi, saya selalu merasa lebih baik. Ketika kita bernyanyi, kita menunjukkan perasaan kita dan ini memberikan pereda stres yang luar biasa.

Saya Daftar lima hal yang saya syukuri saat ini.

Bersyukur membantu menghargai apa yang sudah Anda miliki. Inilah daftar saya: anak-anak saya, kesehatan, perjalanan empat minggu ke negara-negara Afrika Barat, kelas yoga baru yang akan saya ajarkan, dan untuk pemulihan cepat ibu saya dari penyakit.

Saya Baca kutipan positif.

Saya suka menempatkan catatan Post-It dengan kutipan positif di komputer saya, pintu lemari es, dan cermin sebagai pengingat untuk tetap positif. Juga, saya ingin berbagi dengan Anda kutipan oleh pengarang yang tidak dikenal yang dibagikan dalam kelas meditasi yang saya hadiri:

Perhatikan pikiran Anda, mereka menjadi kata-kata.

Perhatikan kata-kata Anda, mereka menjadi tindakan.

Perhatikan tindakan Anda, mereka menjadi kebiasaan.

Perhatikan kebiasaan Anda, mereka menjadi karakter Anda.

Perhatikan karakter Anda, itu menjadi takdir Anda.

Poin Doa

Ya Tuhan, izinkan saya untuk mempromosikan pemahaman dan kedamaian, dan menyingkirkan saya dari pikiran negatif, dalam pikiran saya dalam nama Yesus Kristus.

Ya Tuhan, biarkan saya mengerti bahwa ketidaktahuan bukanlah kebahagiaan; izinkan saya untuk menjadi bijaksana dan tabah

Ya Tuhan, tolong aku melihat kebaikan dalam hidup, dan hindari aku dari memikirkan pikiran negatif.

Ya Tuhan, Bapa, ampunilah saya karena pikiran kotor saya.

Ya Tuhan, jauhkan saya dari pikiran yang paling gelap, agar saya dapat belajar melihat hal-hal dalam cahaya yang berbeda.

Anda berkata kepada para rasul Anda, "Saya memberi Anda kedamaian, kedamaian saya, saya memberi Anda." Beri aku kedamaian, Tuhan Yesus.

Ya Tuhan, saya berdoa kepada Anda, Tuhan, untuk membiarkan kebaikan memerintah dalam hati saya dan pikiran-pikiran baik di dalam pikiran saya.

Ya Tuhan, bantu saya melihat panggilan saya yang sebenarnya. Bahwa saya dapat membuang pikiran untuk mengambil hidup saya karena semua kegagalan yang telah saya lakukan.

Ya Tuhan, semoga saya belajar mengendalikan amarah saya untuk menghindari menyakiti orang lain dalam apa yang boleh saya katakan atau lakukan yang tidak dapat saya terima kembali.

Dengan semua yang terjadi dalam hidupku, aku menjadi begitu pahit. Saya berdoa untuk belajar untuk bebas dari ini dan menjalani hidup dengan kebahagiaan di hati saya.

Saya meminta Anda, Bapa Surgawi, untuk menempatkan proses pemikiran saya agar iman, harapan, dan cinta akan ada dalam pikiran utama saya.

Ya Tuhan, tolong aku, Tuhan, untuk memikirkan dan merenungkan hal-hal yang murni, mulia, benar, dan patut dipuji. Ubah cara berpikir saya, Ayah, ketika Anda membentuk hidup saya di jalan Anda.

Sembuhkan pikiran saya, ya Tuhan. Bersihkan mereka, Tuhan Yesus.

Beri aku ketenangan pikiran, jadi aku bisa melakukan kehendakmu, ya Tuhan.

Ya Tuhan, bebaskan pikiran saya dari pikiran jahat, dan bersihkan saya dari pikiran negatif dan tidak murni.

Kadang-kadang Iblis memasukkan pikiran negatif ke dalam pikiran kita.

Tulisan suci: Yesaya 12: 2 "Allah memang penyelamatku; aku percaya diri dan tidak takut. Kekuatan dan keberanianku adalah Tuhan, dan dia telah menjadi juru selamatku"

Kadang-kadang, iblis tampaknya menempatkan pikiran jahat di kepala kita, atau bahkan langsung menghasut kita untuk melakukan kejahatan. Menurut Yohanes 13:27, Yudas membuat pengaturan rahasia untuk mengkhianati Yesus kepada musuh-musuh-Nya. Ketika Yudas pergi memberi tahu mereka di mana mereka dapat menemukan Yesus, Alkitab mengatakan bahwa "Setan masuk ke dalam dia". Yudas tidak benar-benar percaya Yohanes 12: 6, Alkitab memberi tahu kita bahwa Yesus adalah Juruselamat yang diutus dari Jahweh untuk menyelamatkan kita dari dosa-dosa kita. Bahkan, Alkitab lebih lanjut mengatakan bahwa Yudas "adalah seorang pencuri; sebagai penjaga kantong uang (untuk para murid), ia digunakan untuk membantu dirinya sendiri untuk apa yang dimasukkan ke dalamnya" Pelajarannya jelas: Semakin jauh kita berasal dari Tuhan, semakin rentan kita akan terhadap serangan Setan.

Jangan seperti Yudas, tetapi pastikan komitmen Anda kepada Yesus Kristus. Jika Anda belum pernah melakukannya, berpalinglah kepada-Nya dan dengan iman minta Dia masuk ke dalam hati dan hidup Anda. Kemudian mintalah Dia untuk mengisi pikiran Anda dengan kebenaran-Nya dan Roh-Nya setiap hari. Alkitab berkata dalam Yakobus 4: 7 "Serahkan diri Anda, kemudian, kepada Allah. Tahan iblis, dan ia akan lari dari Anda"

Namun, tidak semua pikiran jahat datang langsung dari Setan. Seringkali mereka datang dari dalam – dari hati kita sendiri yang penuh dosa. Ketika mereka melakukannya, mintalah Tuhan untuk membersihkan pikiran Anda dan mengisinya dengan Kristus.

Poin-poin doa

Saya memutuskan dan saya menyatakan bahwa semua pikiran negatif dari Iblis dalam pikiran saya dihapus sekarang oleh kuasa di dalam darah Yesus Kristus.

Dengan kuasa di dalam darah atau Yesus Kristus, saya mengikat dan menegur iblis apa pun yang akan mencoba, telah mencoba dan berhasil mengganggu kedamaian pikiran kita dengan mencemari jiwa dan tubuh kita di dalam nama Yesus Kristus.

Saya memerintahkan Anda Kejahatan dan Kesialan untuk menghidupi saya sendirian sehingga saya dapat menyingkirkan segala jenis kesulitan yang disebabkan oleh Anda, alam dan keadaan yang meliputi kesulitan keuangan, pertempuran emosional, beban rohani, frustrasi yang disebabkan oleh Anda saat ini dalam nama Yesus.

Ya Tuhan, Bapaku, aku meminta kesembuhan, kelimpahan berkat dan mukjizat untuk mengembalikan apa yang telah hilang, aku mendapatkan kembali kepercayaan pada Tuhan dan umat-Nya dan aku hidup dengan damai tanpa takut pikiran jahat orang-orang, kata-kata, perbuatan dan bahkan roh jahat dalam nama Yesus Kristus.

Saya mengikat dan menegur setiap kejahatan dan kemalangan yang akan berusaha melawan doa saya untuk kebaikan jiwa saya, keuangan yang sehat, kesehatan yang hebat, dan hidup damai dalam nama Yesus.

Saya berdoa dan memerintahkan bahwa siapa pun atau roh apa pun yang menyebabkan masalah tidak akan pernah kembali untuk menyakiti saya, mengambil apa pun dari saya, tidak pernah kembali ke kehidupan saya sebagai pencuri, penghujat, dan kemarahan alam dalam nama Yesus Kristus.

Ya Tuhan, Bapa, tolong aku untuk memperbarui hidupku demi kemuliaan dan keselamatan jiwaku. Bantu saya untuk memaafkan dan lupakan semua kejahatan yang dilakukan terhadap saya di dalam Nama Yesus.

Ya Tuhan, aku mengklaim dan memberitakan kekayaan hidup di bumi dan di surga.

Ya Tuhan, aku mengklaim dan mewartakan, kedamaian, kepuasan dan kebahagiaan sejati dari dalam.

Ya Tuhan, aku mengklaim dan memberitakan, kebebasan dari ketakutan yang tidak diketahui.

Ya Tuhan, saya mengklaim dan memberitakan sepenuhnya keyakinan dan ketergantungan pada Tuhan. Saya akan menang dalam hidup tanpa perbuatan jahat, pikiran dan perbuatan.

Ya Tuhan, saya mengklaim dan menyatakan bahwa saya semua akan hidup dengan berlimpahnya ketentuan dan janji Allah sebagai anak-anak Allah yang kaya yang mewarisi berkat-berkat pilihan-Nya dan keselamatan jiwa-jiwa.

Ya Tuhan, saya mengklaim dan menyatakan bahwa saya menerima Yesus sebagai Tuhan dan Juruselamat pribadi saya dan melalui baptisan saya menjadi putra / putri Bapa.

Saya berterima kasih kepada Anda, Bapa Surgawi untuk Kasih Anda. Saya berterima kasih kepada Anda, Roh Kudus untuk memberdayakan saya untuk menjadi agresif terhadap Setan dan roh jahat. Saya berterima kasih kepada Anda, Yesus, karena membebaskan saya. Saya berterima kasih kepada Anda, Mary, karena menjadi perantara bagi kami dengan para malaikat kudus dan orang-orang kudus.

Ya Tuhan Yesus, penuhilah aku dengan kasih, belas kasih, iman, kelembutan, harapan, keamanan, kerendahan hati, sukacita, kebaikan, cahaya, kasih, belas kasihan, kesederhanaan, kesabaran, kedamaian, kemurnian, ketenangan, kepercayaan, kebenaran, pemahaman, dan kebijaksanaan. Bantu saya berjalan di dalam Cahaya dan Kebenaran Anda, diterangi oleh Roh Kudus sehingga bersama-sama saya dapat memuji, menghormati, dan memuliakan Bapa kita pada waktunya dan dalam kekekalan. Untuk Anda, Tuhan Yesus, adalah, "… jalan, kebenaran, dan kehidupan" (Yohanes 14: 6), dan Anda "… telah datang bahwa saya mungkin memiliki hidup dan memilikinya lebih berlimpah" (Yohanes 10:10).

Bagaimana otakmu bisa tetap positif? Latihan berikut akan membantu.

Bersyukur setiap saat, tunjukkan rasa syukur,

"Rasa syukur adalah kualitas bersyukur; kesiapan untuk menunjukkan penghargaan dan mengembalikan kebaikan. Ketika Anda bangun setiap pagi, biasakan untuk menuliskan setidaknya tiga hal yang Anda syukuri. Itu bisa apa saja dari keluarga dan bekerja untuk istirahat malam yang baik atau matahari terbit pagi – apa pun yang positif dalam hidup Anda layak mendapat sedikit ucapan terima kasih dari jiwa Anda. Jika sulit untuk memikirkan sesuatu dengan segera, sadari bahwa sesuatu yang baru saja terjadi, Anda dapat bersyukur atas .. Anda bangun hari ini, tidak semua orang mendapat kesempatan itu.

Seimbangkan pikiran Anda dengan banyak kegiatan

Anda dapat menemukan keseimbangan dalam banyak kegiatan, seperti yoga, meditasi, pernapasan dalam, berjalan di alam atau kegiatan lain yang membuat pikiran Anda beristirahat. Ketika pikiran Anda berhenti, jiwa diperbolehkan berbicara. Energi yang menenangkan yang dihasilkan dari latihan berpusat yang baik mengelilingi tubuh, membawa semangat yang tak tergoyahkan yang pasti akan membantu Anda tetap positif.

Cara Bebaskan Diri dari Kemarahan

perasaan jengkel yang kuat, ketidaksenangan, atau permusuhan. Kemarahan seringkali tidak lebih dari emosi yang intens yang disebabkan oleh ketidakadilan yang nyata. Hasil destruktif dari kemarahan sudah diketahui. Ketika bahkan sedikit gangguan muncul, itu mampu tumbuh dengan cepat dan meluap-luap keadaan pikiran Anda.

Kemarahan menghasilkan (1) hilangnya perspektif dan penilaian, (2) perilaku impulsif dan irasional yang merusak baik diri Anda sendiri maupun orang lain, dan (3) hilangnya wajah, welas asih, dan kredibilitas sosial.

Kemarahan sering tidak ada gunanya, seperti yang akan diilustrasikan sebagai perumpamaan Buddhis berikut ini.

Dalam Perjanjian Baru, Efesus 4: 26-27 menasehati, "Dalam amarahmu jangan berbuat dosa. Jangan biarkan matahari terbenam ketika kamu masih marah, dan jangan biarkan punggungku iblis."

Bebaskan diri dari kemarahan

Tidak ada manfaat untuk marah sama sekali. Semua kemarahan dapat menghasilkan energi negatif, yang dapat memperburuk situasi yang sudah bergejolak. Kemarahan juga dapat menghambat penilaian yang sehat dan menghambat kemampuan Anda untuk mempertimbangkan konsekuensi negatif dari reaksi tiba-tiba Anda.

Lain waktu saat Anda marah, pertimbangkan tanggapan berikut:

Berhenti. Jangan segera tanggapi. Berjalan menjauh dari situasi yang memicu kemarahan Anda.

Bernafas dalam-dalam. Menjadi sepenuhnya sadar akan kondisi pikiran Anda. Kaji apa yang sedang terjadi.

Tenang dan menenangkan diri. Ajaklah perhatian untuk menarik kebijaksanaan Anda. Kemarahan dan gairah emosional lainnya sering kali berasal dari kurangnya kesadaran diri atau tidak beralasan, dan dapat membengkak jika Anda menunggu cukup lama.

Pertimbangkan masalah ini dari sudut pandang lain. Tanyakan apakah mungkin ada penjelasan lain yang mungkin untuk apa yang terjadi.

Identifikasi alasan-alasan kemarahan Anda dengan mengajukan tiga pertanyaan:

Sebuah. "Apakah ini cukup serius untuk dikerjakan?"

b. "Apakah kemarahan saya perlu dan dijamin?"

c. "Apakah marah akan membuat perbedaan?"

Renungkan tentang respons apa yang paling efektif. Cobalah untuk mengembangkan tindakan yang bijaksana dan terukur.

Ide untuk Dampak: Kehidupan dengan kemarahan rendah adalah kehidupan yang lebih bahagia

Kesabaran adalah obat penawar yang pasti untuk kemarahan dan agresi. Dengan kesabaran, Anda mungkin tidak selalu bisa menghilangkan kemarahan, tetapi Anda biasanya dapat mengendalikannya. Kesabaran dapat membangun dan membentengi sumber daya intelektual dan psikologis Anda.

Sebagaimana Amsal 19:11 diceritakan dalam Alkitab Ibrani, "Kebijaksanaan seseorang menghasilkan kesabaran; itu adalah kemuliaan seseorang untuk mengabaikan pelanggaran." Pada akhirnya, mengembangkan kesabaran yang lebih besar akan meningkatkan hubungan romantis, pribadi, profesional, dan santai Anda — serta hubungan yang sangat penting itu: hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.

Cara membebaskan diri dari rasa khawatir

Rasa khawatir mencemari pikiran Anda dan itu tidak pernah bisa menjadi positif. Namun dalam dekade terakhir saya telah menemukan beberapa kebiasaan yang telah membantu saya untuk sangat mengurangi kekhawatiran saya dan lebih mudah menangani pikiran seperti itu ketika muncul.

1. Sebagian besar hal yang Anda khawatirkan tidak pernah terjadi.

Saya suka kutipan ini oleh Winston Churchill:

"Ketika saya melihat kembali semua kekhawatiran ini, saya ingat kisah tentang lelaki tua yang berkata di kematiannya bahwa dia memiliki banyak masalah dalam hidupnya, sebagian besar tidak pernah terjadi."

Saya telah menemukan itu sangat benar dalam hidup saya sendiri.

Jadi ketika Anda merasa khawatir mulai muncul tanyakan pada diri Anda ini:

Berapa banyak hal yang saya takutkan akan terjadi dalam hidup saya benar-benar terjadi?

Jika Anda seperti saya maka jawabannya adalah: sangat sedikit. Dan sangat sedikit yang benar-benar terjadi sebagian besar tidak menyakitkan atau mengerikan seperti yang saya duga.

Kekhawatiran paling sering hanya monster yang Anda bangun di pikiran Anda sendiri.

Saya menemukan bahwa bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini secara teratur dan mengingatkan diri sendiri betapa sedikit kekhawatiran yang benar-benar hidup membuat lebih mudah dan lebih mudah untuk tetap tenang dan menghentikan pikiran khawatir sebelum menjadi bola salju besar negatif.

2. Hindari ketakutan. Jadilah berani, jangan takut pada apapun. Percaya pada Tuhan setiap saat. Ketika ketakutan terasa samar-samar dalam pikiran Anda, ketika Anda tidak memiliki kejelasan maka sangat mudah untuk tersesat dalam kekhawatiran berlebihan dan skenario bencana.

Jadi temukan kejelasan dalam situasi yang memicu kekhawatiran dengan bertanya pada diri sendiri:

Jujur dan realistis, apa hal terburuk yang bisa terjadi?

Ketika saya telah menjawab pertanyaan itu, maka saya menindaklanjutinya dengan menghabiskan sedikit waktu untuk mencari tahu apa yang dapat saya lakukan jika hal yang tidak biasa itu terjadi.

Dalam pengalaman saya, hal terburuk yang dapat terjadi secara realistis biasanya tidak seseram seperti apa yang bisa dibuat oleh pikiran saya ketika itu berjalan liar dengan ketakutan yang samar-samar.

Menghabiskan beberapa menit untuk menemukan kejelasan dengan cara ini dapat menghemat banyak waktu, energi, dan penderitaan.

3. Jangan mencoba menebak apa yang ada di pikiran seseorang.

Mencoba membaca pikiran seseorang biasanya tidak berfungsi dengan baik sama sekali. Sebaliknya, itu dapat dengan mudah mengarah ke menciptakan skenario yang berlebihan dan bahkan menimbulkan bencana dalam pikiran Anda. Berkomunikasi dan tanyakan apa yang ingin Anda tanyakan. Dengan demikian Anda akan mempromosikan keterbukaan dalam hubungan Anda dan itu mungkin akan lebih bahagia karena Anda menghindari banyak konflik dan negatif yang tidak perlu.

4. Dalam situasi Anda tidak bisa berpikir jernih, katakanlah berhenti, jangan katakan apa pun

Dari waktu ke waktu ketika saya lapar atau ketika saya berbaring di tempat tidur dan hendak tidur saya bisa menjadi rentan secara mental. Dan kekhawatiran bisa lebih mudah mulai berdengung di kepalaku.

5. Ingat, orang-orang tidak memikirkan Anda dan apa yang Anda lakukan sebanyak yang Anda kira. Mereka memiliki tangan penuh dengan memikirkan apa yang dipikirkan orang lain tentang mereka. Dan dengan memikirkan tentang apa yang paling dekat dengan hati mereka seperti anak-anak mereka, hewan peliharaan, pasangan atau pekerjaan atau sekolah. Jadi jangan tersesat dalam kekhawatiran tentang apa yang mungkin orang pikirkan atau katakan jika Anda melakukan sesuatu. Jangan biarkan pikiran seperti itu menghalangi Anda dalam hidup.

6. Berolahraga.

Beberapa hal bekerja dengan baik dan konsisten sebagai upaya untuk melepaskan ketegangan batin dan untuk keluar dari ruang utama yang sangat rentan terhadap kekhawatiran. Saya juga menemukan bahwa berolahraga – terutama dengan beban bebas – membuat saya merasa lebih tertantang dan fokus.

7. Bagikan kekhawatiran Anda dengan seseorang yang dekat dengan Anda. Ini adalah salah satu favorit saya. Karena itu cenderung bekerja dengan baik. Dengan memberi tahu seseorang yang dekat dengan Anda tentang kekhawatiran Anda, menjadi jauh lebih mudah untuk melihat situasi atau masalah apa yang sebenarnya terjadi.

Hanya melampiaskan beberapa menit dapat membuat perbedaan besar dan setelah beberapa saat Anda mungkin mulai bertanya-tanya apa yang Anda khawatirkan sejak awal.

Jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk diajak bicara saat ini tentang kekhawatiran yang terpental di dalam pikiran Anda, maka keluarkan dengan menulis tentang hal itu. Hanya mengeluarkannya dari kepala Anda dan bertukar pikiran dengan diri sendiri baik di atas kertas atau di jurnal di komputer Anda dapat membantu Anda untuk tenang dan menemukan kejelasan.

8. Menghabiskan lebih banyak waktu pada saat sekarang.

Ketika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mengenang masa lalu dalam pikiran Anda, maka mudah untuk mulai memberi makan kekhawatiran Anda tentang masa depan. Ketika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di masa depan maka juga mudah tersapu oleh skenario bencana. Jadi, fokuslah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dan perhatian Anda pada saat ini.

9. Fokus kembali pada langkah kecil yang dapat Anda ambil untuk bergerak maju.

Untuk pindah ke ruang kepala yang cemas, saya merasa sangat, sangat membantu untuk mulai bergerak dan bertindak untuk mulai menyelesaikan atau memperbaiki apa pun yang saya khawatirkan.

Poin Doa

Bapa, saya berterima kasih banyak karena telah membebaskan saya dari kegiatan kerajaan kegelapan

Karena, Yesus Kristus telah menetapkan saya dari hukum dosa dan kematian saya berkomitmen untuk hidup bebas dari kekhawatiran dalam nama Yesus,

Saya merendahkan diri di bawah tangan perkasa Anda bahwa pada waktunya Anda akan meninggikan saya.

Saya membuang diri saya, suami saya, istri dan anak-anak saya, – semua kegelisahan saya, semua kekhawatiran saya, semua kekhawatiran saya – sekali dan selamanya atas nama Yesus Kristus.

Ya Tuhan, ambillah pikiran yang salah tertawan, karena kamu menyayangiku dengan sayang dan memperhatikan aku dengan waspada. Anda mendukung saya. Anda tidak akan pernah membiarkan orang yang secara konsisten benar dipindahkan – dibuat tergelincir, jatuh, atau gagal!

Ya Tuhan, saya menyingkirkan imajinasi (nalar) dan setiap hal tinggi yang meninggikan diri terhadap pengetahuan Anda, dan saya membawa ke dalam penawanan setiap pikiran terhadap ketaatan Kristus.

Ya Tuhan, aku mengesampingkan setiap beban dan dosa kekuatiran. Saya berlari dengan kesabaran ras yang diatur di hadapan saya, melihat kepada Yesus, Pencipta dan Penuntas iman saya.

Ya Tuhan, tolong saya memperbaiki pikiran saya pada hal-hal yang benar. Saya berterima kasih kepada Anda Bapa, bahwa Anda mampu menjaga apa yang telah saya lakukan kepada Anda. Saya berterima kasih kepada Anda karena telah menetapkan pikiran saya pada hal-hal yang benar, jujur, adil, murni, indah, atau laporan yang baik, bajik, dan pantas mendapat pujian. Aku tidak akan membiarkan hatiku terganggu.

Aku tinggal di dalam Firman-Mu, dan Firman-Mu tinggal di dalam Aku. Karena itu, Ayah, aku tidak melupakan orang seperti apa aku ini. Saya melihat ke dalam hukum kebebasan yang sempurna dan melanjutkan di dalamnya, menjadi bukan pendengar yang pelupa, tetapi pelaku Firman dan, karenanya, diberkati dalam perbuatan saya!

[ad_2]

Cara Membuat Diri Anda Bebas Stres

[ad_1]

Srambut panjang– Ini adalah salah satu masalah terbesar orang di era sekarang. Hampir setiap detik orang ditekankan, tidak peduli apa alasan dibaliknya. Jika Anda mencari cara berbeda untuk mengatasi kondisi ini, di sini mereka adalah:

  • Bernapaslah dengan Mudah! Take a Deep Breath – ini adalah metode termudah dan dapat diandalkan untuk membiarkan stres pergi. Selama berabad-abad, metode ini sedang digunakan. Telah ditemukan bahwa pernapasan dangkal, di satu sisi, menyebabkan stres saat bernapas dalam-dalam, di sisi lain, oksigenat darah Anda dan membersihkan pikiran Anda. Jadi, kapan pun Anda merasa stres atau tertekan, tarik napas masuk dan keluar perlahan & dalam, berkonsentrasi pada paru-paru Anda dan lihat keajaibannya!
  • Laugh Loud! Telah terbukti bahwa tawa melepaskan endorfin yang menurunkan tingkat hormon penyebab stres (Kortisol dan adrenalin) dan membuat Anda merasa lebih baik. Jika Anda mengalami situasi yang menyebabkan stres, tertawa keras! Anda juga dapat menonton acara komedi atau kartun untuk menertawakan Anda sepenuhnya.
  • Mendengarkan musik! Musik adalah media penyembuhan yang hebat! Telah ditemukan bahwa musik membawa efek positif pada tubuh dan pikiran Anda. Dapat mengurangi kortisol dan mengontrol tekanan darah juga. Jadi, jika Anda stres dan butuh istirahat, cukup gunakan musik yang tenang. Sebenarnya, Anda dapat memainkan daftar putar yang memiliki lagu-lagu positif dan inspiratif terbaik sehingga Anda dapat mengalihkan pikiran dan merasakan getaran positif.
  • Bicara pada Diri Sendiri! Terkadang yang Anda butuhkan hanyalah berbicara kepada diri sendiri – dengan jiwa batin Anda! Jangan khawatir bagaimana reaksi orang lain – cobalah mencari solusi dari masalah Anda dari dalam diri Anda. Dan menghibur diri Anda bahwa semuanya akan baik-baik saja.
  • Olahraga! Latihan tidak berarti Anda harus berlari maraton atau melakukan power lifting di gym. Berjalan kaki singkat atau hanya melakukan peregangan juga cukup untuk menikmati kelegaan dari situasi yang menegangkan.
  • Bicaralah dengan Sahabat Terbaik Anda! Hubungan yang baik adalah kunci untuk gaya hidup sehat, kehidupan yang bahagia! Ketika Anda sedang stres, angkat telepon dan berbicaralah dengan teman, keluarga, atau orang yang Anda cintai. Anda mungkin terkejut mengetahui, tetapi percakapan bahkan dua menit dapat mengubah Anda
  • Makan dengan benar! Buah-buahan dan sayuran serta ikan dengan tingkat tinggi asam lemak Omega-3 telah dilihat sebagai metode yang bagus untuk mengurangi gejala stres. Jadi, lain kali ketika Anda merasa stres, miliki diet yang cukup.

Ikuti trik sederhana ini dan hilangkan stres. Ingatlah selalu bahwa stres adalah bagian yang tidak dapat dihindari dalam hidup Anda, tetapi bukan yang harus Anda abaikan. Jika Anda menemukan situasi di luar kendali Anda, segeralah ke dokter terdekat Anda sekaligus.

[ad_2]

Hadiahi Diri Anda Dengan 16 Perlombaan Bebas Kalori ini

[ad_1]

Ada kalanya kita semua butuh traktiran; kita mungkin merasa stres, tidak dihargai, terlalu lelah. Pada saat ini kita mungkin menginginkan sesuatu yang memanjakan untuk membantu kita mengatasi masalah, menenangkan kita, membantu kita lebih baik mengelola stres atau memberikan hadiah.

Mari kita kenali beberapa makanan manis yang bisa membuat kita merasa baik, positif, sambil menghilangkan stres; semua tanpa satu kalori pun terlihat!

  • Beli seikat bunga, dan ingat, bahkan pria menyukai bunga! Tempatkan mereka di tempat yang tidak terduga, seperti lorong, pendaratan atau kamar mandi, sehingga ketika Anda masuk ke ruangan itu Anda tersenyum.

  • Seprai yang baru dicuci berada di bagian atas daftar suguhan kebanyakan orang. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial dalam siklus pembilasan akhir dan nikmati perawatan tidur yang menyenangkan. Mereka berbau luar biasa dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

  • Tempatkan diri Anda di buku harian Anda dan pertahankan janji itu. Istirahat adalah cara yang bagus untuk mengelola stres. Jadwalkan beberapa 'waktu saya' dan nikmati kesempatan untuk sedikit kedamaian, ketenangan dan istirahat sejenak.

  • Ubah latihan menjadi menyenangkan. Berjalan-jalan, bermain bola di luar rumah atau kasti bisa menjadi cara yang indah untuk menghabiskan satu jam atau lebih. Berlatih bersama dan nikmati hubungan Anda.

  • Mendengarkan musik. Jelajahi katalog punggung Anda dan temukan kembali trek yang sudah lama tidak Anda dengar. Nikmati menggali trek vinil lama Anda dan mengenangnya.

  • Pesan pijat, wajah atau manikur. Investasikan sedikit waktu dan uang untuk perawatan yang lezat. Merasa lebih baik, lebih percaya diri dan baik saat Anda berinvestasi secara positif dalam diri Anda.

  • Habiskan satu atau dua jam nostalgia melalui foto-foto lama, buku harian dan surat. Tertawa, menangis, atau senyum sedih tentang masa lalu.

  • Bangun lebih awal dan saksikan matahari terbit. Berjalan-jalan, pergi untuk joging atau menikmati yoga sebagai hari istirahat dan ada beberapa orang di sekitar. Ini adalah cara yang bagus untuk memulai hari dengan damai.

  • Segarkan rumah Anda dengan bantal-bantal cerah, cetakan, ornamen, dan investasikan di tempat tidur Anda yang nyaman. Anda dapat menikmati sumber beberapa barang yang unik dan murah di pasar lokal atau toko-toko antik.

  • Cahaya lilin indah di malam hari, mengubah ruangan menjadi ruang yang nyaman dan santai. Nyalakan mereka bahkan saat Anda sendirian.

  • Duduk dan baca buku, puisi, majalah. Anda dapat dengan mudah melewati satu jam penyerap atau lebih. Atau ikuti film-film yang Anda rekam tetapi tidak pernah menemukan waktu untuk menonton.

  • Habiskan satu jam di kebun. Sedikit usaha dapat memperkenalkan warna, produk segar dan tempat untuk bersantai, baik sendiri atau bersama teman dan keluarga.

  • Buat pengaturan untuk berjalan-jalan atau bergabung dengan milis untuk konser, pameran, dan hiburan gratis. Undang teman bersama dan tingkatkan kehidupan sosial Anda.

  • Bersantai di kamar mandi dengan lilin wangi yang Anda simpan untuk acara khusus. Mainkan musik yang menenangkan.

  • Tidur siang singkat selama 20 menit dapat membantu Anda menghilangkan stres, meningkatkan semangat Anda dan merevitalisasi Anda sepanjang hari.

  • Berikan waktu untuk menelepon teman. Buatlah minuman atau tuangkan minuman untuk diri sendiri dan ikuti berita satu sama lain saat Anda terhubung kembali.

Treats dimasukkan ke setiap hari dapat memberikan penghargaan dan membantu Anda untuk lebih baik mengelola stres. Ketika Anda merasa santai, lebih tenang, dan lebih positif tentang diri Anda, Anda menghilangkan kebutuhan akan kafein, alkohol, gula, dan perbaikan cepat beracun yang berlebihan.

[ad_2]