Bebas dari rasa malu – Jalani Kehidupan yang Layak Anda

Apakah Anda pernah melihat film East is East? Ini adalah drama komedi Inggris tentang keluarga Khan, yang didirikan di Salford pada tahun 1971. Karakter yang menonjol bagi saya adalah saudara laki-laki termuda Sajid. Sajid adalah saudara pemalu yang selalu mengenakan Jaket Parka hijau. Saya juga menggunakan hide di dalam sebuah mantel tebal besar berwarna dengan tudung hijau yang ditarik di semua cuaca. Teman-teman kakakku suka menertawakanku, mereka selalu bisa melihat tudung tepat di atas pagar tanaman, ketika aku berjalan melewati rumah mereka ke toko-toko.

Jadi apa yang terjadi padaku? Saya adalah orang yang sangat pemalu, sangat sadar diri, semua orang memandang saya, saya tidak memiliki harga diri dan apa yang saya sadari sekarang adalah tingkat kecemasan sosial tertentu. Mantel itu adalah perlindungan saya dari apa yang saya anggap sebagai dunia yang bermusuhan dan berbahaya. Apa yang tidak saya sadari saat itu adalah bahwa saya tidak sendirian. Perguruan tinggi kerajaan psikiater menyatakan 2% pria dan 3% wanita menderita rasa malu. Yang lain mengatakan statistik lebih tinggi pada 7% hingga 15% orang, tetapi ini termasuk mereka yang lebih rendah dari spektrum. Bagi saya, itu masih banyak orang.

Masyarakat pada umumnya tidak memiliki masalah dengan orang yang pemalu. Seringkali, mereka menemukan anak-anak pemalu yang lucu. Orang yang pemalu umumnya tidak dianggap sebagai ancaman dan banyak orang menemukan kualitas yang menarik karena itu memunculkan sisi pengasuhan dalam diri kita, seperti "tipe diam yang kuat". Sayangnya bagi orang yang pemalu, "kesunyian" adalah cara kami mengandung berbagai perasaan intens seperti rasa takut, marah, malu, malu, kecemasan, ketidakamanan, kebencian diri, dan kerentanan lainnya.

Perasaan ini dapat membawa kita untuk menarik diri dari mengambil bagian dalam hidup, seperti menolak untuk menghadiri sekolah, tidak melamar pekerjaan karena kita tidak dapat menghadapi wawancara, tidak pernah meminta seseorang yang kita anggap menarik berkencan, tidak mengejar karir mimpi kita, karena kita menerima penolakan secara pribadi. Tidak lagi "lucu" ketika kita melihat anak kecil itu merasa sakit secara emosional untuk berteman di sekolah. Ada orang dewasa paruh baya yang tidak pernah meninggalkan rumah karena mereka terlalu malu dan secara sosial ingin keluar dan terhubung dengan dunia.

Tidak mudah menemukan orang dewasa yang pemalu karena kita telah menjadi ahli menyamar, atau begitulah yang kita pikirkan. Saya membangun dinding pertahanan yang baik sehingga beberapa orang salah mengartikan rasa malu saya untuk "sikap acuh tak acuh" atau "diam-diam percaya diri". Ketika saya merasa sangat rentan, saya bisa keluar dari luar sebagai marah, ketika di dalam saya hanya ingin melarikan diri. Sekarang kita semua memiliki perangkat yang dapat diterima secara sosial yang disebut telepon seluler, memungkinkan kita bersembunyi di depan umum.

Bagaimana membebaskan diri dari rasa malu dan menjalani kehidupan yang memuaskan? Pertama, cari tahu apa yang benar-benar Anda sukai atau apa yang Anda kuasai. Bagi sebagian orang, olahraga bisa menjadi cara untuk pergi. Anda mungkin harus berkeliling untuk menemukan olahraga yang cocok untuk Anda, bisa jadi olahraga tim atau hanya berlari. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk yang lain jadi teruslah berusaha. Hal Anda mungkin puisi atau menyanyikan apa pun yang menarik perhatian Anda. Bagi saya itu Tari, saya memiliki guru yang hebat di sekolah yang dapat melihat bahwa saya benar-benar menikmati pelajaran dan dia memberi tahu saya tentang Teater Tari Pemuda Manchester, kebebasan yang saya rasakan saat menari mengubah hidup saya.

Saya masih malu dalam beberapa situasi, itu tidak selalu meninggalkan Anda sepenuhnya. Bagian dari melanggar bebas adalah menerima rasa malu Anda tanpa membiarkannya menahan Anda dari hal-hal yang benar-benar ingin Anda lakukan.

Begitu saya menemukan gairah saya, saya mampu menarik kap mantel saya, saya menyadari bahwa dunia tidak seseram yang saya kira. Lambat laun saya bisa melepas mantel sepenuhnya dan berjalan dengan penuh percaya diri ke masa depan saya.